Run.GPS Community Server - Cercado de Espino 2x nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino 2x

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	39:38	15.14	03:58	96	131	139	92	176
10.00	10.00	31:36	18.99	03:10	36	131	138	101	180
20.00	10.00	35:21	16.97	03:32	90	95	129	87	164
30.00	10.00	22:59	26.11	02:18	107	34	132	95	162
40.00	10.00	24:06	24.90	02:25	48	114	149	99	173
50.00	10.00	33:40	17.82	03:22	145	47	133	83	181
60.00	8.68	31:04	16.77	03:35	112	92	136	93	182

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2012 10:12:00

Dauer:

0.03:38:27

Aktive Zeit:

0.02:55:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.13	15.39	03:54	26	79	137	92	172
0.00:20:00	20:00	5.15	15.46	03:53	89	52	139	108	176
0.00:40:00	20:00	6.39	19.16	03:08	17	77	139	101	180
0.01:00:00	20:00	5.10	15.31	03:55	1	94	132	93	162
0.01:20:00	20:00	5.59	16.77	03:35	58	53	132	90	164
0.01:40:00	20:00	9.04	27.12	02:13	125	0	125	87	153
0.02:00:00	20:00	7.75	23.26	02:35	14	101	152	95	165
0.02:20:00	20:00	9.50	28.51	02:06	121	48	134	99	173
0.02:40:00	20:00	4.84	14.53	04:08	63	20	138	89	181
0.03:00:00	20:00	4.60	13.79	04:21	46	101	149	83	182
0.03:20:00	18:27	5.59	18.18	03:18	74	22	128	93	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 69 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2012	31.32	01:55
ŠKODA Velotour 70 km GCC 2014 01.05.2014	28.16	02:08
Cercado de Espino 2x 22.01.2012	26.09	02:18
Sonntagstour relaxt 29.08.2010	23.68	02:32
Slowup 25.09.2011	21.40	02:48
Slow Up 24.09.2017	21.24	02:50
slowup 27.09.2015	20.52	02:55
Dieses Training	18.86	03:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1911 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

142 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:29:29	24.58	16.48	03:38	358	143	138	91	180
2	0.00:30:31	11.82	23.24	02:35	333	322	123	87	153
3	0.00:23:30	9.15	23.34	02:34	454	321	153	93	172
4	0.01:14:55	23.14	18.53	03:14	613	625	135	82	182

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:11:25	3.00	104	0
2	01:17	0.00:15:44	3.99	104	0
3	00:48	0.00:21:47	5.35	107	0
4	00:31	0.00:22:44	5.35	105	0
5	01:21	0.00:27:01	6.84	85	0
6	03:03	0.00:35:13	9.25	98	0
7	00:55	0.00:42:02	10.77	57	0
8	00:43	0.01:17:37	21.68	213	0
9	01:20	0.01:18:38	21.71	215	0
10	01:44	0.01:34:18	26.44	235	0
11	03:26	0.01:38:24	27.34	221	0
12	00:52	0.05:44:26	58.22	58	0
13	00:58	0.05:45:31	58.23	58	0
14	06:39	0.05:46:55	58.30	55	0
15	04:51	0.05:53:45	58.44	59	0
16	02:06	0.06:09:39	61.33	70	0
17	02:08	0.06:18:29	63.09	113	0
18	00:34	0.06:27:51	65.73	96	0
19	01:23	0.06:30:09	66.51	87	0
20	00:30	0.06:37:06	68.68	66	0
∑	36:43