Run.GPS Community Server - sierra Hoyo nahe La Estación (Spain)

Überblick

Titel:

sierra Hoyo

Sportler:

arg999

Sportart:

Jogging

Ort:

La Estación (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:20	9.00	06:40	0	180	0	0	0
2.00	2.00	12:25	9.66	06:13	6	61	0	0	0
4.00	2.00	18:00	6.67	09:00	0	221	0	0	0
6.00	2.00	24:20	4.93	12:10	145	42	0	0	0
8.00	2.00	22:01	5.45	11:00	143	7	0	0	0
10.00	2.00	15:28	7.76	07:44	78	36	0	0	0
12.00	2.00	11:08	10.78	05:34	15	56	0	0	0
14.00	2.00	08:13	14.60	04:07	135	5	0	0	0
16.00	0.60	03:00	11.94	05:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2008 12:21:00

Dauer:

0.02:07:57

Aktive Zeit:

0.01:44:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.19	06:32	0	128	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.62	9.73	06:10	0	101	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.41	8.47	07:05	5	66	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.97	5.81	10:20	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.97	5.85	10:15	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.63	3.78	15:52	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.98	5.87	10:14	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.42	2.52	23:46	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	110	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.06	6.35	09:27	78	10	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.73	10.39	05:47	0	52	0	0	0
0.01:50:00	10:00	2.04	12.21	04:55	74	29	0	0	0
0.02:00:00	07:57	1.74	13.13	04:34	103	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15k 13.03.2008	11.45	05:15
1dehesa y vuelta Moral hasta Cenador 15.04.2008	11.44	05:15
10.05.2009	11.43	05:15
18.07.2009	9.92	06:03
12.04.2009	9.41	06:23
Dieses Training	7.78	07:43
23.03.2014	7.45	08:03
22.11.2014	6.18	09:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1528 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:07:52	16.58	7.78	07:43	568	510	0	0	0
2	0.00:00:05	0.02	9.84	06:06	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:01:19	0.00	907	0
2	01:13	0.00:32:38	4.65	1221	0
3	01:44	0.00:47:31	6.32	1394	0
4	00:32	0.00:49:51	6.40	1383	0
5	05:18	0.00:51:55	6.60	1365	0
6	01:03	0.01:03:49	7.32	1292	0
7	08:35	0.01:10:28	8.12	1264	0
8	00:07	0.01:29:08	9.73	1149	0
9	02:26	0.01:36:10	10.92	1057	0
10	00:13	0.01:40:33	11.04	1055	0
11	00:10	0.01:52:41	13.03	1129	0
∑	21:49