Run.GPS Community Server - short double mixed nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

short double mixed

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	126	101	142
0.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	130	118	147
1.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	141	136	146
1.50	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	139	136	146
2.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	142	138	149
2.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	145	135	159
3.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	174	165	180
3.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	164	146	180
4.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	157	137	174
4.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	175	172	180
5.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	166	157	175
5.50	0.43	03:58	6.51	09:13	0	0	149	141	159

Zeit

Datum/Zeit:

27.11.2014 16:05:00

Dauer:

0.00:49:49

Aktive Zeit:

0.00:49:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.15	08:24	0	0	125	101	142
0.00:05:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	134	118	147
0.00:10:00	05:00	0.53	6.34	09:27	0	0	140	136	143
0.00:15:00	05:00	0.53	6.41	09:21	0	0	141	136	149
0.00:20:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	144	138	153
0.00:25:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	163	135	180
0.00:30:00	05:00	0.60	7.18	08:22	0	0	160	143	180
0.00:35:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	168	137	180
0.00:40:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	170	158	175
0.00:45:00	04:49	0.50	6.18	09:43	0	0	151	141	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:20 /km

Max. Tempo:

06:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
short different mixed 04.07.2014	7.38	08:08
double mixed mit Fahrrad-Begleitung 26.09.2014	7.32	08:12
short mixed 30.09.2014	7.31	08:13
wochenend runde 26.10.2013	7.27	08:15
Sportplatz hin & zurück 14.05.2014	7.24	08:17
short mixed 14.11.2014	7.18	08:21
Dieses Training	7.14	08:24
short double mixed 22.11.2014	7.11	08:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

788 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	27%