Run.GPS Community Server - short double mixed nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

short double mixed

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	122	100	140
0.50	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	119	113	130
1.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	138	116	150
1.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	150	148	154
2.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	149	146	153
2.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	149	141	156
3.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	170	161	174
3.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	162	148	177
4.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	160	144	176
4.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	172	171	175
5.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	160	148	172
5.50	0.47	04:21	6.48	09:16	0	0	148	144	153

Zeit

Datum/Zeit:

22.11.2014 16:27:00

Dauer:

0.00:50:22

Aktive Zeit:

0.00:49:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	121	100	140
0.00:05:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	120	113	130
0.00:10:00	05:00	0.57	6.86	08:44	0	0	146	130	154
0.00:15:00	05:00	0.52	6.22	09:38	0	0	149	146	153
0.00:20:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	149	147	154
0.00:25:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	164	141	174
0.00:30:00	05:00	0.60	7.22	08:18	0	0	159	144	177
0.00:35:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	168	146	176
0.00:40:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	165	148	173
0.00:45:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	149	144	155
0.00:50:00	00:22	0.01	2.26	26:30	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:15 /km

Max. Tempo:

06:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
double mixed mit Fahrrad-Begleitung 26.09.2014	7.32	08:12
short mixed 30.09.2014	7.31	08:13
wochenend runde 26.10.2013	7.27	08:15
Sportplatz hin & zurück 14.05.2014	7.24	08:17
short mixed 14.11.2014	7.18	08:21
short double mixed 27.11.2014	7.14	08:24
Dieses Training	7.11	08:26
sportplatz erweiterte runde 04.10.2013	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

789 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	26%