Run.GPS Community Server - short mixed nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

short mixed

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	130	101	141
0.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	142	135	147
1.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	146	142	150
1.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	148	144	153
2.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	152	146	160
2.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	156	152	167
3.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	176	170	180
3.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	169	153	183
4.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	162	149	178
4.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	182	173	186
5.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	168	161	174
5.50	0.47	04:01	7.07	08:29	0	0	163	154	169

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2014 18:00:00

Dauer:

0.00:49:03

Aktive Zeit:

0.00:36:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.15	08:24	0	0	131	101	141
0.00:05:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	144	136	148
0.00:10:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	147	142	150
0.00:15:00	05:00	0.60	7.23	08:18	0	0	150	144	160
0.00:20:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	154	150	160
0.00:25:00	05:00	0.72	8.58	07:00	0	0	174	158	180
0.00:30:00	05:00	0.58	7.02	08:33	0	0	161	149	183
0.00:35:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	176	155	186
0.00:40:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	169	161	180
0.00:45:00	04:03	0.47	6.96	08:37	0	0	163	154	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

07:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
double mixed mit Fahrrad-Begleitung 26.09.2014	7.32	08:12
Dieses Training	7.31	08:13
wochenend runde 26.10.2013	7.27	08:15
Sportplatz hin & zurück 14.05.2014	7.24	08:17
short mixed 14.11.2014	7.18	08:21
short double mixed 27.11.2014	7.14	08:24
short double mixed 22.11.2014	7.11	08:26
sportplatz erweiterte runde 04.10.2013	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	35%