Run.GPS Community Server - short different mixed nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

short different mixed

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	129	103	141
0.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	142	133	149
1.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	147	144	154
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	171	153	183
2.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	138	134	149
2.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	144	134	152
3.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	162	138	176
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	179	168	183
4.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	145	140	163
4.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	142	137	154
5.00	0.42	03:44	6.73	08:55	0	0	141	139	145

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2014 06:11:00

Dauer:

0.00:44:02

Aktive Zeit:

0.00:43:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	130	103	141
0.00:05:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	145	137	149
0.00:10:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	161	144	183
0.00:15:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	145	134	177
0.00:20:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	143	134	152
0.00:25:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	169	138	183
0.00:30:00	05:00	0.61	7.27	08:15	0	0	156	142	179
0.00:35:00	05:00	0.56	6.78	08:51	0	0	142	137	154
0.00:40:00	04:02	0.43	6.41	09:22	0	0	141	139	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:59 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.38	08:08
first morning 21.05.2014	7.14	08:25
sportplatz erweiterte runde 04.10.2013	7.10	08:27
TKD Hunderunde 03.06.2013	6.98	08:36
p1 09.03.2015	6.81	08:48
slow telephone round 28.05.2014	6.53	09:11
Vatertags-Runde 09.05.2013	6.49	09:14
...4th advent run 20.12.2015	6.42	09:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

678 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	17%