Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining

Distanz

Distanz:

7.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	13	120	90	133
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	12	1	125	125	125
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	125	125	125
3.00	1.00	06:58	8.61	06:58	17	18	125	125	125
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	125	125	125
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	125	125	125
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	133	125	148
7.00	0.22	01:19	10.00	06:00	0	0	142	133	147

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2012 18:49:00

Dauer:

0.00:46:18

Aktive Zeit:

0.00:43:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	119	90	133
0.00:05:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	125	125	125
0.00:10:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	125	125	125
0.00:15:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	125	125	125
0.00:20:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	125	125	125
0.00:25:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	125	125	125
0.00:30:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	125	125	125
0.00:35:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	125	125	125
0.00:40:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	135	125	148
0.00:45:00	01:18	0.20	9.12	06:35	0	0	142	133	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	0	0	120	90	133
2	0.00:06:07	1.01	9.87	06:05	14	12	125	125	125
3	0.00:06:39	1.00	9.01	06:40	19	18	125	125	125
4	0.00:06:55	1.00	8.69	06:54	35	21	125	125	125
5	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	27	29	125	125	125
6	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	46	22	125	125	125
7	0.00:06:09	1.00	9.78	06:08	47	13	133	125	148
8	0.00:01:14	0.20	9.78	06:08	46	4	143	133	147