Run.GPS Community Server - nahe Amsterdam (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Amsterdam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:40	18.00	03:20	157	89	149	79	159
2.00	2.00	09:01	13.31	04:30	26	32	160	157	164
4.00	2.00	08:49	13.61	04:25	16	26	159	157	163
6.00	2.00	09:21	12.83	04:41	37	46	158	155	161
8.00	2.00	08:36	13.95	04:18	30	10	159	156	162
10.00	2.00	08:29	14.15	04:15	1	2	149	141	159
12.00	2.00	06:47	17.69	03:24	36	41	154	151	159
14.00	2.00	09:21	12.83	04:41	12	5	153	150	159
16.00	1.76	08:43	12.13	04:57	20	17	152	139	158

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2012 17:14:00

Dauer:

0.01:15:52

Aktive Zeit:

0.01:15:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.74	16.45	03:39	173	89	152	79	162
0.00:10:00	10:00	2.27	13.64	04:24	22	50	160	158	164
0.00:20:00	10:00	2.18	13.09	04:35	40	29	158	155	161
0.00:30:00	10:00	2.24	13.43	04:28	31	31	159	156	162
0.00:40:00	10:00	2.21	13.26	04:31	0	4	151	141	160
0.00:50:00	10:00	2.86	17.13	03:30	36	43	154	147	159
0.01:00:00	10:00	2.07	12.42	04:50	21	4	153	139	159
0.01:10:00	05:52	1.19	12.19	04:55	11	17	152	139	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2008	38.12	01:34
Dieses Training	14.05	04:16
09.11.2012	12.86	04:40
23.03.2012	12.81	04:41
22.06.2018	12.77	04:42
16.03.2010	12.76	04:42
17.08.2018	12.74	04:43
11.11.2012	12.66	04:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1239 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.51 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:27	1.00	24.52	02:27	0	0	137	79	155
2	0.00:04:13	1.01	14.29	04:12	89	157	155	152	159
3	0.00:04:37	1.00	12.98	04:37	95	173	159	157	162
4	0.00:04:23	1.00	13.70	04:23	113	184	161	158	165
5	0.00:04:23	1.00	13.70	04:23	102	195	159	157	164
6	0.00:04:28	1.00	13.43	04:28	110	181	158	157	161
7	0.00:04:44	1.00	12.72	04:43	129	209	158	155	160
8	0.00:04:37	1.00	13.01	04:37	143	211	159	156	161
9	0.00:04:20	1.01	13.88	04:19	116	241	160	157	162
10	0.00:04:19	1.00	13.91	04:19	126	218	158	156	161
11	0.00:04:50	1.00	12.41	04:50	127	210	149	141	159
12	0.00:03:37	1.00	16.61	03:37	129	210	148	146	153
13	0.00:03:17	1.00	18.28	03:17	139	246	153	151	157
14	0.00:03:34	1.00	16.85	03:34	169	246	156	152	159
15	0.00:04:33	1.00	13.16	04:34	134	246	154	151	158
16	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	128	258	153	150	159
17	0.00:04:56	1.00	12.14	04:57	137	279	149	139	158
18	0.00:03:35	0.72	12.00	05:00	145	279	155	147	159