Run.GPS Community Server - nahe Oosteinde (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Oosteinde (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:21	11.59	05:11	0	0	155	109	168
2.00	2.00	09:41	12.39	04:51	0	0	155	142	167
4.00	2.00	09:19	12.88	04:40	0	0	155	150	168
6.00	2.00	09:56	12.08	04:58	0	0	157	134	177
8.00	2.00	09:17	12.93	04:39	0	0	156	150	167
10.00	2.00	09:08	13.14	04:34	0	0	156	150	160
12.00	2.00	08:58	13.38	04:29	0	0	156	153	163
14.00	2.00	08:42	13.79	04:21	0	0	158	152	163
16.00	1.77	08:04	13.15	04:34	0	0	156	145	172

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2018 06:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:30

Aktive Zeit:

0.01:21:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.58	05:11	0	0	154	109	168
0.00:10:00	10:00	2.08	12.47	04:49	0	0	156	142	167
0.00:20:00	10:00	2.16	12.96	04:38	0	0	155	150	168
0.00:30:00	10:00	1.99	11.96	05:01	0	0	157	134	177
0.00:40:00	10:00	2.17	13.00	04:37	0	0	156	150	167
0.00:50:00	10:00	2.22	13.31	04:31	0	0	156	153	160
0.01:00:00	10:00	2.25	13.53	04:26	0	0	158	154	163
0.01:10:00	10:00	2.25	13.51	04:26	0	0	157	152	162
0.01:20:00	03:30	0.72	12.28	04:53	0	0	155	145	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2008	38.12	01:34
11.05.2012	14.05	04:16
09.11.2012	12.86	04:40
23.03.2012	12.81	04:41
Dieses Training	12.77	04:42
16.03.2010	12.76	04:42
17.08.2018	12.74	04:43
11.11.2012	12.66	04:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1361 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:27	1.00	11.06	05:25	0	0	145	108	168
2	0.00:04:53	1.00	12.23	04:54	0	0	164	150	167
3	0.00:04:51	1.00	12.36	04:51	0	0	159	142	168
4	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	0	0	153	147	158
5	0.00:04:31	1.00	13.27	04:31	0	0	156	150	164
6	0.00:04:46	1.00	12.57	04:46	0	0	156	152	168
7	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	0	0	154	134	168
8	0.00:04:57	0.99	12.05	04:59	0	0	160	153	182
9	0.00:04:34	1.00	13.08	04:35	0	0	155	150	159
10	0.00:04:43	1.01	12.81	04:41	0	0	158	152	167
11	0.00:04:32	0.99	13.11	04:35	0	0	156	150	159
12	0.00:04:32	1.01	13.30	04:31	0	0	158	154	160
13	0.00:04:35	0.99	13.01	04:37	0	0	155	152	160
14	0.00:04:26	1.01	13.62	04:24	0	0	157	154	163
15	0.00:04:10	1.00	14.29	04:12	0	0	161	158	163
16	0.00:04:31	1.00	13.17	04:33	0	0	157	151	162
17	0.00:04:30	1.01	13.43	04:28	0	0	156	152	160
18	0.00:03:34	0.76	12.70	04:43	0	0	155	145	174

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:20	0.02	46	0
2	00:16	0.00:24:23	4.95	46	0
3	00:11	0.00:36:00	6.87	46	0
4	00:16	0.00:55:25	10.97	47	0
5	00:16	0.01:19:33	16.36	47	0
∑	01:15