Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	103	64	120	69	135
2.00	2.00	11:33	10.39	05:47	3	14	140	131	150
4.00	2.00	12:07	9.90	06:03	14	1	143	133	151
6.00	2.00	13:53	8.64	06:57	6	14	140	128	148
8.00	2.00	12:58	9.25	06:29	19	12	136	118	142
10.00	2.00	13:06	9.16	06:33	26	6	139	119	153
12.00	0.50	00:18	100.98	00:36	0	0	133	133	134

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2012 17:10:00

Dauer:

0.01:16:24

Aktive Zeit:

0.00:37:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.80	06:07	103	61	116	69	127
0.00:10:00	10:00	1.71	10.26	05:51	3	12	137	127	144
0.00:20:00	10:00	1.66	9.94	06:02	5	7	143	133	151
0.00:30:00	10:00	1.53	9.20	06:31	18	10	141	128	148
0.00:40:00	10:00	1.47	8.82	06:48	2	7	141	138	147
0.00:50:00	10:00	1.55	9.29	06:28	15	12	136	118	142
0.01:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	17	6	140	132	153
0.01:10:00	06:24	0.85	7.93	07:34	0	0	137	119	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Dieses Training	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	0.97	9.19	06:32	0	0	112	69	126
2	0.00:06:08	1.04	10.21	05:53	47	86	126	120	135
3	0.00:06:00	1.03	10.33	05:48	36	88	138	131	144
4	0.00:04:53	0.85	10.42	05:45	30	90	141	138	146
5	0.00:05:51	0.97	9.99	06:00	33	91	145	134	152
6	0.00:06:09	0.93	9.10	06:36	27	97	142	133	147
7	0.00:06:14	0.96	9.24	06:30	36	99	139	128	149
8	0.00:06:42	1.02	9.07	06:37	41	87	141	139	146
9	0.00:07:25	0.95	7.69	07:48	29	97	136	117	142
10	0.00:04:52	0.91	11.21	05:21	37	102	136	133	141
11	0.00:06:41	1.00	9.01	06:40	41	98	137	130	143
12	0.00:06:02	0.96	9.49	06:19	45	103	143	116	153
13	0.00:03:03	0.45	8.78	06:50	41	86	136	121	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:43	0.00:00:39	0.00	236	0
2	00:33	0.00:09:33	1.54	201	0
3	00:40	0.00:10:12	1.64	203	0
4	00:31	0.00:11:20	1.81	205	0
5	02:27	0.00:13:26	2.15	206	0
6	00:34	0.00:16:22	2.67	214	0
7	06:14	0.00:17:34	2.90	214	0
8	02:36	0.00:24:00	4.02	216	0
9	00:35	0.00:31:20	5.18	215	0
10	01:03	0.00:32:14	5.30	213	0
11	00:38	0.00:34:10	5.60	208	0
12	01:59	0.00:35:32	5.82	206	0
13	00:41	0.00:38:11	6.22	203	0
14	00:54	0.00:42:56	6.94	209	0
15	00:41	0.00:44:29	7.17	213	0
16	01:32	0.00:45:18	7.30	213	0
17	03:02	0.00:46:54	7.56	214	0
18	01:03	0.00:50:35	8.09	212	0
19	02:21	0.00:52:28	8.44	214	0
20	00:48	0.00:55:50	8.78	203	0
21	00:42	0.00:57:17	9.08	204	0
22	00:59	0.00:58:38	9.29	208	0
23	00:34	0.00:59:43	9.49	209	0
24	00:50	0.01:00:26	9.61	209	0
25	00:34	0.01:01:45	9.85	206	0
26	02:09	0.01:02:45	9.99	206	0
27	02:34	0.01:07:16	10.64	201	0
28	02:03	0.01:09:56	11.18	198	0
29	00:54	0.01:12:25	11.55	192	0
30	00:43	0.01:13:22	11.61	196	0
31	00:35	0.01:14:11	11.73	197	0
32	00:32	0.01:14:48	11.83	197	0
33	00:41	0.01:15:42	11.96	190	0
∑	49:25