Run.GPS Community Server - nahe Cordingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Cordingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:07	29.15	02:04	39	59	121	79	142
2.00	2.00	04:38	25.90	02:19	73	35	131	114	142
4.00	2.00	04:59	24.08	02:30	61	83	132	106	150
6.00	2.00	04:42	25.53	02:21	66	68	142	129	150
8.00	2.00	04:35	26.18	02:18	46	38	136	127	143
10.00	2.00	04:15	28.24	02:08	46	68	137	115	147
12.00	2.00	04:24	27.27	02:12	92	56	134	105	147
14.00	2.00	05:15	22.86	02:38	65	71	141	133	150
16.00	2.00	04:01	29.88	02:00	53	66	142	128	155
18.00	2.00	05:37	21.36	02:49	82	57	135	113	154
20.00	1.14	05:04	13.46	04:27	15	54	136	83	147

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2011 17:12:00

Dauer:

0.00:51:42

Aktive Zeit:

0.00:50:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.54	30.46	01:58	58	65	122	79	142
0.00:05:00	05:00	2.06	24.70	02:26	78	57	132	119	142
0.00:10:00	05:00	1.93	23.18	02:35	67	71	134	106	150
0.00:15:00	05:00	2.29	27.49	02:11	82	88	140	127	150
0.00:20:00	05:00	2.00	24.00	02:30	60	71	136	115	145
0.00:25:00	05:00	2.45	29.38	02:03	83	73	137	126	147
0.00:30:00	05:00	1.92	23.00	02:36	78	95	136	105	150
0.00:35:00	05:00	2.32	27.85	02:09	79	66	139	128	146
0.00:40:00	05:00	1.96	23.46	02:33	49	39	137	113	155
0.00:45:00	05:00	1.35	16.15	03:43	42	52	139	111	154
0.00:50:00	01:42	0.33	11.66	05:09	0	0	133	83	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	24.53	02:27
06.04.2010	15.67	03:50
Celler_wasa_lauf_2010 14.03.2010	13.14	04:34
10.12.2011	12.11	04:57
Celler Wasa Lauf 2009 08.03.2009	12.06	04:59
16.10.2011	11.95	05:01
17.04.2012	11.78	05:06
21km in1:46 19.10.2008	11.62	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

672 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

3.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:52	1.03	33.15	01:49	0	0	118	79	144
2	0.00:02:15	1.01	26.69	02:15	69	50	126	107	141
3	0.00:02:21	1.00	25.58	02:21	50	97	128	114	141
4	0.00:02:19	1.03	26.48	02:16	43	129	134	124	144
5	0.00:02:35	1.01	23.31	02:34	24	140	134	110	147
6	0.00:02:32	1.03	24.41	02:27	77	167	131	103	150
7	0.00:02:32	1.03	24.24	02:29	94	232	141	132	146
8	0.00:02:19	1.02	26.47	02:16	120	188	144	130	151
9	0.00:02:02	1.01	29.54	02:02	76	197	134	127	143
10	0.00:02:38	1.03	23.45	02:34	91	236	138	132	148
11	0.00:02:25	1.01	25.05	02:24	107	230	137	108	146
12	0.00:01:46	1.01	34.08	01:46	98	284	134	121	147
13	0.00:02:13	1.01	27.13	02:13	123	293	138	132	148
14	0.00:02:19	1.04	26.78	02:14	121	329	131	98	144
15	0.00:03:03	1.02	19.93	03:01	185	371	143	134	151
16	0.00:02:14	1.01	27.13	02:13	183	414	140	133	144
17	0.00:02:00	1.02	30.38	01:58	224	392	138	128	145
18	0.00:02:12	1.01	27.52	02:11	203	424	143	126	156
19	0.00:02:59	1.05	21.01	02:51	168	444	133	110	147
20	0.00:03:11	1.00	18.87	03:11	206	419	138	111	154
21	0.00:03:44	0.75	12.06	04:59	185	426	138	73	148