Run.GPS Community Server - Celler_wasa_lauf

Überblick

Titel:

Celler_wasa_lauf_2010

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Celle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:47	12.27	04:54	26	26	137	85	150
2.00	2.00	09:13	13.02	04:37	12	11	149	139	154
4.00	2.00	08:08	14.75	04:04	27	36	153	147	158
6.00	2.00	09:21	12.83	04:41	24	13	150	81	160
8.00	2.00	09:04	13.24	04:32	13	15	156	139	164
10.00	2.00	09:15	12.97	04:38	13	14	149	80	167
12.00	2.00	09:36	12.50	04:48	16	16	153	138	162
14.00	2.00	06:39	18.05	03:20	56	59	154	135	161
16.00	2.00	09:51	12.18	04:56	26	20	147	84	162
18.00	2.00	10:06	11.88	05:03	17	24	149	125	157
20.00	1.64	07:45	12.71	04:43	11	9	152	138	166

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2010 13:15:00

Dauer:

0.01:38:50

Aktive Zeit:

0.01:38:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.06	12.36	04:51	29	25	138	85	150
0.00:10:00	10:00	2.20	13.18	04:33	8	18	150	139	154
0.00:20:00	10:00	2.39	14.33	04:11	31	33	153	142	158
0.00:30:00	10:00	2.13	12.79	04:41	24	10	153	81	162
0.00:40:00	10:00	2.26	13.54	04:26	23	21	149	80	164
0.00:50:00	10:00	2.07	12.43	04:50	15	21	153	138	167
0.01:00:00	10:00	2.68	16.10	03:44	81	89	154	135	162
0.01:10:00	10:00	2.02	12.13	04:57	21	16	147	84	159
0.01:20:00	10:00	2.00	12.01	05:00	21	21	149	125	162
0.01:30:00	08:50	1.83	12.42	04:50	10	12	152	138	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.01.2011	24.53	02:27
Dieses Training	13.14	04:34
05.10.2011	12.60	04:46
10.12.2011	12.11	04:57
Celler Wasa Lauf 2009 08.03.2009	12.06	04:59
16.10.2011	11.95	05:01
17.04.2012	11.78	05:06
21km in1:46 19.10.2008	11.62	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:51	1.00	12.36	04:51	0	0	128	85	147
2	0.00:04:55	1.00	12.21	04:55	26	26	147	145	151
3	0.00:04:47	1.01	12.59	04:46	23	34	149	146	152
4	0.00:04:23	1.00	13.66	04:24	24	21	150	138	154
5	0.00:04:09	1.00	14.44	04:09	28	29	153	142	157
6	0.00:01:08	0.27	14.22	04:13	25	36	153	147	157
7	0.00:02:52	0.73	15.32	03:55	43	34	154	148	158
8	0.00:04:40	1.00	12.84	04:40	34	49	151	139	160
9	0.00:04:41	1.00	12.79	04:41	43	41	149	81	160
10	0.00:04:40	1.01	12.93	04:38	42	43	157	139	162
11	0.00:04:27	1.00	13.51	04:26	47	44	156	136	165
12	0.00:04:21	1.00	13.80	04:21	38	58	140	80	161
13	0.00:04:57	1.00	12.14	04:57	47	49	156	150	169
14	0.00:04:46	1.01	12.68	04:44	59	49	150	135	161
15	0.00:04:46	1.00	12.53	04:47	64	44	155	144	164
16	0.00:03:14	1.01	18.77	03:12	143	63	155	140	161
17	0.00:03:37	1.01	16.66	03:36	115	119	153	134	160
18	0.00:04:45	1.00	12.61	04:45	68	135	141	79	160
19	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	76	148	150	119	162
20	0.00:05:04	1.00	11.84	05:04	74	160	150	125	157
21	0.00:05:02	1.00	11.90	05:03	85	148	150	128	162
22	0.00:04:22	0.94	12.84	04:40	95	144	152	140	158
23	0.00:02:47	0.61	13.08	04:35	83	152	153	135	160
24	0.00:00:17	0.03	6.16	09:44	74	141	158	154	166