Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	8	9	150	98	167
1.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	167	163	173
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	170	168	175
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	6	21	170	165	174
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	15	0	175	167	182
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	177	174	182
6.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	177	174	180
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	4	6	177	176	181
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	8	6	177	173	179
9.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	179	176	182
10.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	182	178	185
11.00	0.06	00:12	17.51	03:26	0	0	183	183	183

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2012 14:19:00

Dauer:

0.00:58:46

Aktive Zeit:

0.00:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	149	98	167
0.00:05:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	167	163	173
0.00:10:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	170	168	174
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	170	165	175
0.00:20:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	174	167	182
0.00:25:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	175	173	182
0.00:30:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	178	174	182
0.00:35:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	177	176	181
0.00:40:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	178	176	179
0.00:45:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	177	173	182
0.00:50:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	179	178	182
0.00:55:00	03:46	0.74	11.72	05:07	0	0	183	181	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.29	05:19
15.03.2011	11.13	05:23
06.05.2012	11.07	05:25
13.01.2012	11.04	05:26
30.03.2012	11.03	05:26
17.01.2012	11.02	05:27
03.02.2012	10.99	05:27
04.03.2014	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1122 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.6

Min. Trittfrequenz:

113

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	0	0	150	98	168
2	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	11	10	168	162	174
3	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	12	4	171	168	175
4	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	38	10	170	165	174
5	0.00:05:21	1.01	11.29	05:19	33	26	175	167	182
6	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	42	11	177	174	182
7	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	49	16	177	173	180
8	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	45	20	178	176	181
9	0.00:05:16	1.01	11.42	05:15	51	22	177	173	179
10	0.00:05:26	1.01	11.18	05:22	62	22	179	176	182
11	0.00:05:06	1.00	11.82	05:05	55	26	182	178	186
12	0.00:00:04	0.01	8.89	06:45	51	10	183	183	183