Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	34	1	103	80	160
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	162	149	168
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	167	162	171
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	2	12	171	163	178
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	175	170	182
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	8	6	175	162	180
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	2	173	163	179
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	178	176	181
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	15	20	179	175	183
9.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	175	165	181
10.00	0.38	02:13	10.41	05:46	0	0	157	56	176

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2012 11:43:00

Dauer:

0.00:56:27

Aktive Zeit:

0.00:56:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	98	80	160
0.00:05:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	160	144	165
0.00:10:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	166	162	171
0.00:15:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	168	162	175
0.00:20:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	173	170	178
0.00:25:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	177	172	182
0.00:30:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	171	162	177
0.00:35:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	177	173	180
0.00:40:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	178	175	181
0.00:45:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	179	176	183
0.00:50:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	174	165	179
0.00:55:00	01:27	0.23	9.46	06:21	0	0	147	56	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2012	11.36	05:17
10.12.2011	11.29	05:19
28.12.2011	11.29	05:19
07.04.2012	11.29	05:19
03.02.2013	11.21	05:21
02.12.2011	11.20	05:21
27.11.2012	11.15	05:23
15.03.2011	11.13	05:23
Dieses Training	11.04	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	0	0	101	80	160
2	0.00:05:38	1.01	10.70	05:36	12	41	162	144	170
3	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	15	39	167	162	174
4	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	13	42	171	162	178
5	0.00:05:03	1.00	11.85	05:04	23	44	176	170	183
6	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	30	41	174	162	180
7	0.00:05:23	1.01	11.23	05:21	21	43	173	163	180
8	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	19	52	178	175	181
9	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	39	63	179	173	183
10	0.00:05:31	1.01	10.91	05:30	41	62	175	165	181
11	0.00:02:01	0.35	10.42	05:45	39	41	173	169	176
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	39	41	56	56	56
14	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0