Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	3	11	152	103	167
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	10	167	163	173
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	171	168	173
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	7	171	169	174
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	6	3	176	168	186
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	7	6	170	146	179
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	171	164	176
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	175	162	181
8.00	1.00	05:35	10.75	05:35	6	10	178	173	183
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	178	173	183
10.00	1.00	04:58	12.08	04:58	12	10	187	177	191
11.00	0.05	00:12	14.29	04:12	0	0	191	191	191

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2012 15:14:00

Dauer:

0.01:00:06

Aktive Zeit:

0.00:59:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	152	103	167
0.00:05:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	166	163	172
0.00:10:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	171	168	173
0.00:15:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	170	169	174
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	174	168	186
0.00:25:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	176	172	186
0.00:30:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	167	146	179
0.00:35:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	172	162	176
0.00:40:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	177	174	181
0.00:45:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	179	173	183
0.00:50:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	177	173	182
0.00:55:00	05:00	1.02	12.23	04:54	12	10	187	177	191
0.01:00:00	00:06	0.00	0.00	00:00	0	0	191	191	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2012	11.36	05:17
10.12.2011	11.29	05:19
28.12.2011	11.29	05:19
07.04.2012	11.29	05:19
27.11.2012	11.15	05:23
15.03.2011	11.13	05:23
06.05.2012	11.07	05:25
13.01.2012	11.04	05:26
Dieses Training	11.03	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1142 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	0	0	152	103	169
2	0.00:05:23	1.00	11.11	05:24	21	2	167	163	173
3	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	8	13	171	168	174
4	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	7	14	171	169	174
5	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	11	9	176	168	186
6	0.00:05:29	1.00	10.99	05:28	17	9	170	144	180
7	0.00:05:34	1.01	10.85	05:32	17	30	170	163	176
8	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	23	39	176	162	181
9	0.00:05:31	1.00	10.93	05:29	21	46	178	173	183
10	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	17	51	178	171	183
11	0.00:04:56	1.01	12.23	04:54	22	51	187	177	192
12	0.00:00:06	0.01	8.03	07:28	17	39	191	191	191