Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	31	0	89	78	138
1.00	1.00	06:35	9.11	06:35	6	6	120	79	151
2.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	146	142	152
3.00	1.00	10:08	5.92	10:08	8	15	137	96	166
4.00	1.00	13:36	4.41	13:36	0	0	140	107	176
5.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	144	120	160
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	16	163	159	168
7.00	1.00	10:03	5.97	10:03	0	0	145	108	170
8.00	1.00	07:32	7.96	07:32	7	10	151	133	160
9.00	1.00	07:24	8.11	07:24	0	0	145	140	155
10.00	0.68	05:39	7.21	08:20	0	0	143	122	149

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2012 18:00:00

Dauer:

0.01:27:57

Aktive Zeit:

0.01:09:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	31	6	94	78	144
0.00:10:00	10:00	1.45	8.71	06:53	16	12	145	131	152
0.00:20:00	10:00	1.01	6.06	09:54	6	15	138	96	166
0.00:30:00	10:00	0.44	2.65	22:37	0	0	135	107	176
0.00:40:00	10:00	1.30	7.81	07:41	13	15	145	120	159
0.00:50:00	10:00	1.56	9.38	06:24	18	24	163	146	170
0.01:00:00	10:00	1.03	6.19	09:41	13	9	142	108	159
0.01:10:00	10:00	1.30	7.79	07:42	22	12	146	133	160
0.01:20:00	07:57	0.96	7.26	08:16	0	0	143	122	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.28	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1236 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:07	7.50	7.13	08:25	57	62	135	77	178
2	0.00:24:50	3.18	7.67	07:49	63	96	145	110	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:54	0.00:21:27	3.26	548	0
2	08:11	0.00:32:06	4.40	562	0
3	00:41	0.00:46:16	5.32	551	0
4	02:27	0.00:59:42	7.38	561	0
5	01:08	0.01:03:14	7.51	567	0
∑	16:21