Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:06	8.45	07:06	2	8	83	76	107
1.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	129	78	161
2.00	1.00	07:49	7.68	07:49	9	2	154	149	160
3.00	1.00	07:54	7.59	07:54	3	9	158	155	161
4.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	0	149	132	161
5.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	144	124	155
6.00	1.00	07:45	7.74	07:45	6	2	148	145	156
7.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	149	146	153
8.00	1.00	08:51	6.78	08:51	7	4	146	133	155
9.00	1.00	06:47	8.85	06:47	13	3	156	153	159
10.00	0.39	10:57	2.15	27:56	0	0	134	110	162

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2012 20:36:00

Dauer:

0.01:29:20

Aktive Zeit:

0.01:17:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.67	06:55	7	8	86	76	158
0.00:10:00	10:00	1.35	8.09	07:25	11	15	154	149	161
0.00:20:00	10:00	1.28	7.69	07:48	3	12	158	155	161
0.00:30:00	10:00	1.11	6.68	08:59	5	5	148	132	158
0.00:40:00	10:00	1.17	7.05	08:31	10	3	146	124	156
0.00:50:00	10:00	1.32	7.89	07:36	9	2	148	145	153
0.01:00:00	10:00	1.17	7.02	08:33	7	8	147	133	153
0.01:10:00	10:00	1.45	8.67	06:55	14	9	155	145	162
0.01:20:00	09:20	0.10	0.63	34:31	0	0	126	110	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:29 /km

Max. Tempo:

05:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.98	08:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1306 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:03	0.00	0.00	00:00	0	0	100	100	101
2	0.01:07:56	8.65	7.64	07:51	51	47	142	76	162
3	0.00:12:53	1.66	7.74	07:45	60	63	153	133	162
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:08:27	0.08	0.57	45:16	51	42	124	110	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:31:22	4.19	557	0
2	00:33	0.01:08:27	8.67	545	0
3	01:12	0.01:21:26	10.31	540	0
4	00:32	0.01:22:56	10.35	543	0
5	05:46	0.01:23:33	10.37	543	0
∑	08:39