Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:31	6.30	09:31	1	9	123	79	161
1.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	137	99	155
2.00	1.00	07:54	7.59	07:54	6	9	143	124	155
3.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	152	129	164
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	166	157	177
5.00	1.00	09:16	6.47	09:16	3	3	149	115	164
6.00	1.00	08:31	7.05	08:31	0	12	154	119	167
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	155	148	162
8.00	1.00	09:38	6.23	09:38	0	0	151	117	169
9.00	1.00	06:59	8.59	06:59	20	13	158	147	167
10.00	0.11	00:46	8.53	07:02	0	0	160	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2012 16:08:00

Dauer:

0.01:20:38

Aktive Zeit:

0.01:09:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.59	09:07	1	14	122	79	161
0.00:10:00	10:00	1.21	7.28	08:15	16	12	140	107	155
0.00:20:00	10:00	1.25	7.48	08:01	10	4	144	129	163
0.00:30:00	10:00	1.62	9.72	06:11	5	1	164	147	177
0.00:40:00	10:00	1.07	6.42	09:21	3	5	149	115	165
0.00:50:00	10:00	1.31	7.85	07:39	7	9	154	119	167
0.01:00:00	10:00	1.18	7.08	08:28	8	8	154	117	169
0.01:10:00	10:00	1.32	7.91	07:35	16	13	155	126	167
0.01:20:00	00:38	0.06	5.45	11:00	0	0	160	157	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1245 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

60.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:48	0.00:10:15	0.67	553	0
2	00:35	0.00:16:48	1.31	559	0
3	00:41	0.00:31:48	3.20	547	0
4	01:39	0.00:56:46	5.58	545	0
5	01:26	0.01:02:54	6.24	546	0
6	01:44	0.01:21:30	8.70	550	0
7	00:41	0.01:24:01	8.76	550	0
∑	08:34