Run.GPS Community Server - nahe Castellanza (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Castellanza (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	134	77	159
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	132	40	170
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	167	156	176
1.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	139	86	185
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	141	87	175
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	128	113	167
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	142	84	180
3.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	168	141	183
4.00	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	152	136	167
4.50	0.10	01:08	5.48	10:57	0	0	131	130	134

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2011 13:50:00

Dauer:

0.00:29:25

Aktive Zeit:

0.00:26:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	131	40	170
0.00:05:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	152	86	185
0.00:10:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	139	87	182
0.00:15:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	148	84	183
0.00:20:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	163	141	181
0.00:25:00	04:25	0.42	5.65	10:37	0	0	143	130	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.02.2011	9.79	06:08
Dieses Training	9.39	06:24
27.06.2011	7.57	07:55
12.01.2011	6.48	09:16
30.03.2011	6.33	09:29
16.07.2011	4.63	12:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:08	2.02	10.85	05:32	44	37	145	40	186
2	0.00:08:54	1.65	11.10	05:24	26	63	142	82	184
3	0.00:09:22	0.94	6.02	09:58	52	56	154	130	181