Run.GPS Community Server - nahe Castellanza (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Castellanza (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	26:09	1.15	52:18	0	0	158	94	185
0.50	0.50	09:34	3.14	19:08	0	0	146	127	177
1.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	146	133	179

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2011 13:47:00

Dauer:

0.00:39:37

Aktive Zeit:

0.00:23:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	94	169
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	169	162	173
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	170	163	176
0.00:15:00	05:00	0.13	1.62	37:06	0	0	160	134	185
0.00:20:00	05:00	0.30	3.57	16:49	0	0	146	129	179
0.00:25:00	05:00	0.21	2.47	24:18	0	0	147	127	176
0.00:30:00	05:00	0.35	4.22	14:13	0	0	147	133	177
0.00:35:00	04:37	0.40	5.21	11:31	0	0	146	133	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.02.2011	10.05	05:58
26.09.2010	9.73	06:10
08.11.2011	9.39	06:24
17.11.2010	7.68	07:49
27.06.2011	7.57	07:55
13.12.2010	7.09	08:28
Dieses Training	6.48	09:16
30.03.2011	6.33	09:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

646 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:19:14	0.08	222	0
2	01:38	0.00:20:54	0.23	219	0
3	00:42	0.00:23:26	0.38	214	0
4	01:05	0.00:24:25	0.42	214	0
5	01:52	0.00:26:01	0.51	221	0
6	02:17	0.00:28:42	0.64	217	0
7	02:27	0.00:31:32	0.75	218	0
8	00:39	0.00:35:05	0.99	220	0
9	01:45	0.00:37:17	1.17	220	0
∑	13:09