Run.GPS Community Server - nahe Solbiate Olona (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Solbiate Olona (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	84	62	153
0.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	131	79	163
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	154	147	163
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	139	86	168
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	171	167	178
2.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	177	165	185
3.00	0.50	12:42	2.36	25:24	0	0	149	108	192
3.50	0.50	16:38	1.80	33:16	0	0	147	130	180
4.00	0.50	11:53	2.52	23:46	0	0	144	126	177
4.50	0.06	00:38	5.38	11:09	0	0	128	122	139

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2011 13:05:00

Dauer:

0.00:59:05

Aktive Zeit:

0.00:23:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	101	62	163
0.00:05:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	152	127	163
0.00:10:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	157	86	178
0.00:15:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	170	108	192
0.00:20:00	05:00	0.12	1.40	42:56	0	0	146	125	178
0.00:25:00	05:00	0.27	3.19	18:50	0	0	144	128	182
0.00:30:00	05:00	0.16	1.95	30:43	0	0	149	132	180
0.00:35:00	05:00	0.14	1.72	34:57	0	0	151	132	176
0.00:40:00	05:00	0.08	1.02	59:04	0	0	147	135	175
0.00:45:00	05:00	0.13	1.61	37:15	0	0	135	126	163
0.00:50:00	05:00	0.29	3.45	17:25	0	0	144	131	177
0.00:55:00	04:05	0.16	2.37	25:21	0	0	144	122	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.02.2011	9.79	06:08
08.11.2011	9.39	06:24
27.06.2011	7.57	07:55
12.01.2011	6.48	09:16
30.03.2011	6.33	09:29
Dieses Training	4.63	12:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

864 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.53 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:56:25	4.45	4.73	12:41	0	14	144	62	192
2	0.00:02:40	0.11	2.44	24:35	0	14	138	122	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:40	0.00:18:23	3.20	233	0
2	03:12	0.00:22:38	3.29	233	0
3	03:20	0.00:26:28	3.41	233	0
4	03:22	0.00:30:27	3.62	233	0
5	03:25	0.00:34:56	3.75	233	0
6	03:17	0.00:39:07	3.89	233	0
7	03:41	0.00:42:59	3.97	233	0
8	03:30	0.00:47:16	4.11	233	0
9	03:03	0.00:51:28	4.31	233	0
10	01:40	0.00:55:35	4.45	233	0
11	01:10	0.00:57:19	4.48	233	0
∑	33:20