Run.GPS Community Server - nahe Castellanza (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Castellanza (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	125	74	154
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	132	73	157
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	98	74	147
1.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	144	109	174
2.00	0.50	09:07	3.29	18:14	0	0	138	98	173
2.50	0.50	09:28	3.17	18:56	0	0	139	103	168
3.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	163	149	173
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	172	156	183
4.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	173	161	181

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2011 12:46:00

Dauer:

0.00:42:50

Aktive Zeit:

0.00:25:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	133	74	157
0.00:05:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	106	73	157
0.00:10:00	05:00	0.47	5.59	10:43	0	0	142	109	174
0.00:15:00	05:00	0.21	2.55	23:31	0	0	143	126	173
0.00:20:00	05:00	0.28	3.36	17:51	0	0	136	98	172
0.00:25:00	05:00	0.21	2.54	23:40	0	0	139	112	165
0.00:30:00	05:00	0.51	6.06	09:54	0	0	146	103	168
0.00:35:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	171	153	183
0.00:40:00	02:50	0.45	9.56	06:17	0	0	173	161	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.02.2011	9.79	06:08
08.11.2011	9.39	06:24
17.11.2010	7.68	07:49
27.06.2011	7.57	07:55
12.01.2011	6.48	09:16
Dieses Training	6.33	09:29
16.07.2011	4.63	12:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

604 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:11:04	1.77	215	0
2	00:33	0.00:11:51	1.81	218	0
3	01:40	0.00:13:02	1.94	232	0
4	01:59	0.00:15:26	2.12	223	0
5	02:07	0.00:18:19	2.24	236	0
6	02:01	0.00:20:59	2.37	229	0
7	01:20	0.00:24:03	2.52	221	0
8	01:29	0.00:25:56	2.65	217	0
9	02:01	0.00:27:58	2.76	221	0
10	01:44	0.00:30:26	2.78	221	0
∑	15:33