Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	2	2	118	60	139
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	142	139	145
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	141	131	146
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	6	0	140	135	147
4.00	1.00	04:05	14.69	04:05	112	102	144	142	146
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	107	109	146	145	149
6.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	149	147	152
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	152	148	156
8.00	1.00	05:40	10.59	05:40	102	86	151	142	159
9.00	1.00	05:24	11.11	05:24	18	12	153	143	160
10.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	157	153	160
11.00	0.23	01:20	10.30	05:50	0	0	159	159	160

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2011 10:30:00

Dauer:

0.00:59:59

Aktive Zeit:

0.00:53:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	115	60	134
0.00:05:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	141	137	145
0.00:10:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	140	131	145
0.00:15:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	141	135	146
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	143	141	147
0.00:25:00	05:00	1.22	14.69	04:05	13	6	145	144	148
0.00:30:00	05:00	1.13	13.55	04:26	105	104	148	147	152
0.00:35:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	151	148	155
0.00:40:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	154	142	159
0.00:45:00	05:00	1.14	13.70	04:23	34	12	150	142	159
0.00:50:00	05:00	0.51	6.14	09:46	0	0	156	153	160
0.00:55:00	04:59	1.04	12.48	04:49	0	0	158	156	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
Dieses Training	11.23	05:21
08.06.2011	10.89	05:31
09.02.2012	10.40	05:46
15.09.2011	10.19	05:53
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03
18.04.2011	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

906 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.01	10.55	05:41	0	0	115	60	139
2	0.00:04:53	0.91	11.13	05:23	1	7	142	139	145
3	0.00:05:51	0.95	9.70	06:11	9	7	139	130	146
4	0.00:05:01	1.00	11.89	05:03	10	10	140	135	146
5	0.00:04:12	0.90	12.79	04:41	10	5	144	142	147
6	0.00:03:38	0.90	14.73	04:04	17	19	145	144	148
7	0.00:02:54	0.67	13.77	04:21	17	5	147	147	151
8	0.00:04:12	0.84	11.93	05:02	10	11	149	147	152
9	0.00:05:39	0.96	10.24	05:52	11	8	153	148	156
10	0.00:05:02	0.96	11.37	05:17	11	25	150	142	159
11	0.00:05:33	0.97	10.52	05:42	24	35	155	144	160
12	0.00:03:37	0.51	8.35	07:11	11	2	155	153	159
13	0.00:03:36	0.67	11.12	05:24	27	3	158	157	161