Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	117	61	130
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	134	130	138
2.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	3	132	121	137
3.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	135	129	143
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	97	98	139	138	142
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	142	138	147
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	148	144	152
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	151	150	156
8.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	2	153	150	157
9.00	1.00	04:02	14.88	04:02	0	0	156	149	161
10.00	0.69	02:56	14.04	04:16	0	0	161	157	166

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2011 13:03:00

Dauer:

0.00:58:52

Aktive Zeit:

0.00:53:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	115	61	128
0.00:05:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	133	128	138
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	132	130	138
0.00:15:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	132	121	137
0.00:20:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	138	133	143
0.00:25:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	139	138	142
0.00:30:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	143	138	147
0.00:35:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	148	144	151
0.00:40:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	152	150	156
0.00:45:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	152	150	155
0.00:50:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	155	149	161
0.00:55:00	03:52	1.11	17.22	03:29	27	20	159	156	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
10.10.2011	11.23	05:21
Dieses Training	10.89	05:31
09.02.2012	10.40	05:46
15.09.2011	10.19	05:53
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03
28.07.2011	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

843 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	0.98	9.90	06:04	0	0	115	61	131
2	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	5	5	134	129	138
3	0.00:06:10	0.95	9.27	06:28	5	5	131	120	137
4	0.00:04:03	0.95	14.12	04:15	5	15	133	129	143
5	0.00:05:19	0.82	9.27	06:28	3	15	140	138	143
6	0.00:04:21	0.67	9.24	06:30	5	5	139	138	143
7	0.00:03:04	0.65	12.58	04:46	6	5	144	141	147
8	0.00:03:53	0.66	10.27	05:51	5	7	147	144	150
9	0.00:05:33	0.95	10.22	05:52	3	7	152	149	156
10	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	5	7	151	149	155
11	0.00:04:54	0.88	10.73	05:36	6	5	155	149	161
12	0.00:02:47	0.90	19.40	03:06	11	32	159	156	163
13	0.00:01:19	0.27	12.18	04:56	25	32	162	158	167
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0