Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	11	0	108	52	135
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	6	0	132	129	136
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	131	118	136
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	131	125	136
4.00	1.00	06:55	8.67	06:55	7	0	135	133	139
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	2	1	135	131	139
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	135	132	138
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	135	133	142
8.00	1.00	03:59	15.06	03:59	112	116	134	132	143
9.00	1.00	06:54	8.70	06:54	1	5	135	126	143
10.00	0.69	04:56	8.42	07:07	0	0	135	129	143

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2011 14:51:00

Dauer:

0.01:05:51

Aktive Zeit:

0.00:51:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.04	06:38	14	0	116	52	135
0.00:10:00	10:00	1.58	9.48	06:20	13	0	131	118	136
0.00:20:00	10:00	1.79	10.74	05:35	11	4	133	125	139
0.00:30:00	10:00	1.50	9.03	06:39	101	103	134	131	139
0.00:40:00	10:00	1.62	9.72	06:11	5	7	135	133	142
0.00:50:00	10:00	1.92	11.50	05:13	114	122	134	126	143
0.01:00:00	05:51	0.78	7.95	07:33	0	0	135	129	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
10.10.2011	11.23	05:21
08.06.2011	10.89	05:31
09.02.2012	10.40	05:46
15.09.2011	10.19	05:53
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03
28.07.2011	9.83	06:06
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:58	1.00	8.63	06:57	0	0	101	51	135
2	0.00:06:26	1.01	9.37	06:24	0	17	132	128	136
3	0.00:06:02	0.99	9.86	06:05	0	16	131	117	136
4	0.00:04:41	1.00	12.75	04:42	4	25	131	125	136
5	0.00:06:54	1.00	8.71	06:53	5	25	135	132	139
6	0.00:05:18	0.82	9.26	06:29	1	25	134	130	139
7	0.00:05:18	0.83	9.41	06:23	4	22	135	132	139
8	0.00:05:28	0.92	10.09	05:57	7	23	135	132	140
9	0.00:05:44	0.96	10.03	05:59	20	19	135	132	143
10	0.00:05:03	1.01	11.94	05:02	15	23	135	126	142
11	0.00:06:42	0.99	8.86	06:46	16	19	136	127	144
12	0.00:01:11	0.16	8.08	07:26	12	18	132	129	135

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:13	0.00:21:31	3.47	102	0
2	00:30	0.00:36:26	5.82	101	0
3	02:00	0.00:37:53	5.98	100	0
4	01:02	0.00:42:04	6.70	100	0
5	01:38	0.00:45:45	7.38	99	0
6	01:39	0.00:51:13	8.23	110	0
7	01:46	0.00:54:37	9.09	109	0
8	02:11	0.01:00:15	9.92	111	0
∑	12:59