Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	109	106	121	79	138
1.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	137	134	141
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	103	103	137	133	142
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	136	133	141
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	105	104	140	138	142
5.00	1.00	08:55	6.73	08:55	0	7	140	137	144
6.00	1.00	01:30	40.00	01:30	0	0	144	143	146
7.00	1.00	04:25	13.58	04:25	118	126	149	146	154
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	148	144	152
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	96	112	151	149	154
10.00	0.29	04:41	3.72	16:07	5	8	156	150	163
11.00	-0.71	01:14	-34.51	00:00	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2011 10:02:00

Dauer:

0.01:00:36

Aktive Zeit:

0.00:44:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	116	79	138
0.00:05:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	136	132	141
0.00:10:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	136	133	139
0.00:15:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	137	133	142
0.00:20:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	137	133	140
0.00:25:00	05:00	1.06	12.70	04:44	103	108	140	139	142
0.00:30:00	05:00	0.30	3.63	16:31	0	0	139	137	142
0.00:35:00	05:00	1.47	17.62	03:24	0	0	144	142	147
0.00:40:00	05:00	1.13	13.59	04:25	128	126	149	147	154
0.00:45:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	148	144	152
0.00:50:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	151	149	154
0.00:55:00	05:00	1.15	13.80	04:21	5	8	157	150	163
0.01:00:00	00:36	0.09	9.13	06:34	0	0	156	156	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
08.06.2011	10.89	05:31
09.02.2012	10.40	05:46
Dieses Training	10.19	05:53
28.08.2012	10.11	05:56
14.02.2012	10.05	05:58
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

874 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:25	0.94	8.81	06:49	0	0	112	79	138
2	0.00:04:13	0.80	11.45	05:14	0	7	137	134	141
3	0.00:06:02	0.99	9.82	06:07	2	8	136	133	139
4	0.00:04:45	0.90	11.36	05:17	3	5	137	133	142
5	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	4	4	139	137	142
6	0.00:03:13	0.82	15.30	03:55	9	5	140	139	142
7	0.00:04:53	0.14	1.73	34:41	2	4	139	137	143
8	0.00:03:55	0.34	5.26	11:24	2	4	143	142	146
9	0.00:03:56	0.73	11.13	05:23	22	6	147	145	151
10	0.00:03:47	0.80	12.57	04:46	15	13	148	144	154
11	0.00:04:05	0.87	12.76	04:42	20	34	149	146	152
12	0.00:03:37	0.72	11.85	05:04	31	5	151	149	154
13	0.00:03:26	0.76	13.16	04:34	15	4	155	150	164
14	0.00:02:04	0.48	13.82	04:20	23	6	157	156	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:17:33	2.91	102	0
2	00:58	0.00:30:09	5.32	109	0
3	08:34	0.00:31:19	5.56	109	0
4	01:06	0.00:55:54	9.14	110	0
∑	11:09