Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	13	116	78	123
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	3	5	128	124	132
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	126	123	133
3.00	1.00	02:41	22.36	02:41	13	1	129	122	133
4.00	1.00	02:30	24.00	02:30	0	0	130	128	134
5.00	1.00	02:38	22.78	02:38	113	121	132	130	136
6.00	1.00	03:17	18.27	03:17	0	0	133	130	140
7.00	1.00	02:11	27.48	02:11	0	0	135	129	138
8.00	1.00	02:25	24.83	02:25	148	112	134	132	138
9.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	16	138	133	145
10.00	0.40	02:09	11.14	05:23	0	0	137	135	140

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2011 07:42:00

Dauer:

0.00:42:37

Aktive Zeit:

0.00:38:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	113	78	123
0.00:05:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	124	119	132
0.00:10:00	05:00	1.02	12.24	04:54	22	2	126	123	131
0.00:15:00	05:00	1.05	12.64	04:45	18	18	126	122	133
0.00:20:00	05:00	2.01	24.08	02:30	15	34	131	128	134
0.00:25:00	05:00	1.65	19.77	03:02	119	124	132	129	140
0.00:30:00	05:00	2.06	24.77	02:25	153	120	135	131	138
0.00:35:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	139	134	145
0.00:40:00	02:37	0.45	10.43	05:45	0	0	138	135	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.64	04:06
10.10.2011	11.23	05:21
08.06.2011	10.89	05:31
09.02.2012	10.40	05:46
15.09.2011	10.19	05:53
14.02.2012	10.05	05:58
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

543 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	0.96	8.21	07:18	0	0	116	77	123
2	0.00:05:41	0.90	9.47	06:20	19	0	127	122	132
3	0.00:04:25	0.82	11.08	05:25	19	22	126	123	133
4	0.00:03:05	0.87	17.00	03:32	19	40	126	122	133
5	0.00:01:35	0.93	34.98	01:43	3	52	131	129	134
6	0.00:02:59	0.91	18.33	03:16	27	54	131	128	134
7	0.00:01:43	0.82	28.54	02:06	39	57	132	130	136
8	0.00:03:32	0.89	15.16	03:57	27	68	133	129	140
9	0.00:01:45	0.90	30.57	01:58	7	83	135	131	138
10	0.00:02:17	0.92	24.03	02:30	12	99	134	132	138
11	0.00:05:58	1.01	10.16	05:54	24	99	138	133	145
12	0.00:02:29	0.45	10.93	05:29	7	99	138	135	141