Run.GPS Community Server - nahe Lessenich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Lessenich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:36	13.04	04:36	9	3	101	53	130
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	133	129	138
2.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	139	137	141
3.00	1.00	06:05	9.86	06:05	1	1	142	141	144
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	1	144	143	146
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	149	144	154
6.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	1	147	141	153
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	5	4	148	148	151
8.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	152	150	156
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	4	0	156	153	159
10.00	1.00	05:44	10.47	05:44	1	5	157	154	161
11.00	0.09	00:27	12.23	04:54	0	0	159	159	160

Zeit

Datum/Zeit:

09.02.2012 14:22:00

Dauer:

0.01:03:59

Aktive Zeit:

0.01:03:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.07	12.89	04:39	9	3	103	53	130
0.00:05:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	133	129	136
0.00:10:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	138	136	141
0.00:15:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	141	139	144
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	142	141	144
0.00:25:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	145	143	151
0.00:30:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	149	145	154
0.00:35:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	147	141	153
0.00:40:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	148	146	150
0.00:45:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	151	149	156
0.00:50:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	154	153	157
0.00:55:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	158	156	161
0.01:00:00	03:59	0.67	10.04	05:59	0	0	157	154	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
10.10.2011	11.23	05:21
08.06.2011	10.89	05:31
Dieses Training	10.40	05:46
15.09.2011	10.19	05:53
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03
28.07.2011	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

950 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:33	1.00	13.17	04:33	0	0	108	53	130
2	0.00:06:45	1.00	8.91	06:44	5	11	133	129	138
3	0.00:06:19	1.01	9.56	06:17	3	13	139	137	141
4	0.00:06:03	1.01	9.99	06:00	5	12	142	141	144
5	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	7	11	144	143	146
6	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	10	11	149	144	154
7	0.00:06:23	1.01	9.52	06:18	13	12	147	141	154
8	0.00:05:13	1.01	11.60	05:10	11	18	148	147	151
9	0.00:05:44	1.00	10.50	05:43	5	28	152	150	156
10	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	5	21	156	153	159
11	0.00:05:36	1.01	10.79	05:34	12	16	157	154	161
12	0.00:00:15	0.03	8.07	07:26	5	12	159	159	160