Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Klein Machnow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wak

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Klein Machnow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	33	6	109	73	124
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	125	123	129
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	4	7	145	130	152
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	9	7	151	148	155
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	153	150	158
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	157	155	159
6.00	1.00	09:32	6.29	09:32	5	4	122	104	158
7.00	1.00	05:11	11.58	05:11	8	15	137	104	148
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	151	148	153
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	154	151	157
10.00	0.72	03:45	11.57	05:11	0	0	157	153	158

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2011 09:07:00

Dauer:

0.01:03:57

Aktive Zeit:

0.01:03:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.03	06:38	0	0	105	73	124
0.00:05:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	123	123	125
0.00:10:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	134	125	146
0.00:15:00	05:00	1.01	12.12	04:57	0	5	149	142	153
0.00:20:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	151	148	155
0.00:25:00	05:00	0.92	11.09	05:24	0	0	155	151	158
0.00:30:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	157	151	159
0.00:35:00	05:00	0.53	6.40	09:22	0	0	118	108	151
0.00:40:00	05:00	0.61	7.29	08:14	0	0	116	104	137
0.00:45:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	144	138	151
0.00:50:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	151	148	153
0.00:55:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	154	152	157
0.01:00:00	03:57	0.73	11.10	05:24	0	0	157	153	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2009	12.60	04:46
15.10.2009	11.89	05:03
12.12.2009	11.45	05:14
ASICs Grand 2011 10km 09.10.2011	11.23	05:21
19.11.2009	10.56	05:41
03.10.2009	10.54	05:42
28.11.2009	10.14	05:55
Dieses Training	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

985 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.01	9.19	06:32	0	0	110	73	124
2	0.00:05:36	0.89	9.56	06:17	10	52	124	123	129
3	0.00:00:40	0.11	9.66	06:13	6	52	128	127	130
4	0.00:05:05	1.00	11.79	05:05	10	37	145	130	152
5	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	8	45	152	148	155
6	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	16	45	153	150	158
7	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	8	52	157	155	159
8	0.00:06:47	0.74	6.53	09:11	6	54	123	108	158
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:02:43	0.26	5.78	10:23	2	45	109	104	115
11	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	23	60	138	104	148
12	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	9	67	150	148	154
13	0.00:05:34	1.00	10.75	05:35	12	56	154	151	157
14	0.00:02:21	0.44	11.06	05:25	9	63	156	153	158
15	0.00:00:00	0.00	6.93	08:39	6	56	158	158	158
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:02	0.01	7.60	07:54	6	56	158	158	158
18	0.00:01:00	0.20	11.81	05:05	6	56	157	157	158
19	0.00:00:02	0.00	5.41	11:05	6	56	158	158	158
20	0.00:00:08	0.03	12.45	04:49	6	56	158	158	158
21	0.00:00:07	0.02	11.63	05:10	6	56	158	158	158