Run.GPS Community Server - ASICs Grand 2011 10km nahe Charlottenburg (Germany)

Überblick

Titel:

ASICs Grand 2011 10km

Sportler:

wak

Sportart:

Jogging

Ort:

Charlottenburg (Germany)

Beschreibung:

netto 51:21

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	10	139	102	151
1.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	152	151	155
2.00	1.00	05:10	11.61	05:10	6	3	156	154	158
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	158	156	159
4.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	159	157	161
5.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	160	159	162
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	162	160	164
7.00	1.00	05:11	11.58	05:11	14	20	162	162	164
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	23	1	163	161	166
9.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	166	165	167
10.00	0.26	02:50	5.53	10:52	0	0	156	135	166

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2011 11:59:00

Dauer:

0.00:54:48

Aktive Zeit:

0.00:52:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	137	102	150
0.00:05:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	151	147	154
0.00:10:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	155	152	157
0.00:15:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	157	156	159
0.00:20:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	159	158	160
0.00:25:00	05:00	1.01	12.10	04:57	32	17	160	157	162
0.00:30:00	05:00	1.07	12.80	04:41	17	48	161	160	163
0.00:35:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	162	162	164
0.00:40:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	163	161	164
0.00:45:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	165	161	167
0.00:50:00	04:48	0.61	7.56	07:56	0	0	161	135	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2009	12.60	04:46
12.12.2009	11.45	05:14
Dieses Training	11.23	05:21
03.10.2009	10.54	05:42
06.10.2011	10.06	05:58
18.03.2010	9.98	06:01
11.06.2012	9.92	06:03
02.06.2009	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:20	1.01	9.53	06:18	0	0	137	98	151
2	0.00:05:08	1.00	11.66	05:09	22	0	152	151	155
3	0.00:05:08	1.01	11.72	05:07	24	6	156	154	158
4	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	27	9	158	155	159
5	0.00:04:55	1.00	12.17	04:56	49	12	159	157	161
6	0.00:04:56	1.01	12.21	04:55	72	39	161	159	162
7	0.00:05:02	1.01	12.03	04:59	89	56	162	160	164
8	0.00:05:06	1.00	11.73	05:07	54	60	162	161	164
9	0.00:05:13	1.01	11.59	05:11	54	80	163	161	166
10	0.00:05:05	1.00	11.81	05:05	78	82	166	165	167
11	0.00:02:39	0.22	4.90	12:15	54	55	156	135	166
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0