Run.GPS Community Server - nahe Mataelpino (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Longjohn

Sportart:

Jogging

Ort:

Mataelpino (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:27	8.92	06:44	20	76	0	0	0
2.00	2.00	16:49	7.14	08:24	0	363	0	0	0
4.00	2.00	04:27	26.97	02:14	21	71	0	0	0
6.00	2.00	09:00	13.33	04:30	20	89	0	0	0
8.00	2.00	27:03	4.44	13:32	141	194	0	0	0
10.00	2.00	25:18	4.74	12:39	15	226	0	0	0
12.00	2.00	22:53	5.24	11:27	179	111	0	0	0
14.00	2.00	18:58	6.33	09:29	418	0	0	0	0
16.00	2.00	17:47	6.75	08:54	163	47	0	0	0
18.00	2.00	11:38	10.32	05:49	165	1	0	0	0
20.00	1.06	05:42	11.16	05:23	52	3	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2011 09:59:00

Dauer:

0.02:53:06

Aktive Zeit:

0.01:23:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.68	8.04	07:28	20	255	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.76	14.27	04:12	51	348	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.84	5.52	10:52	151	102	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.34	4.03	14:54	0	230	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.68	5.04	11:55	8	123	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.79	5.36	11:12	195	87	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.22	6.67	09:00	408	3	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.38	7.13	08:25	182	47	0	0	0
0.02:40:00	13:06	2.37	10.88	05:31	196	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.04.2010	13.95	04:18
03.04.2011	13.13	04:34
06.03.2011	12.68	04:44
Media Maraton Latina 28.02.2010	11.93	05:02
29.06.2011	10.88	05:31
Dieses Training	7.30	08:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2388 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:42	1.00	12.79	04:41	0	0	0	0	0
2	0.00:08:44	1.03	7.07	08:29	76	20	0	0	0
3	0.00:08:43	1.06	7.29	08:14	252	32	0	0	0
4	0.00:08:06	1.57	11.62	05:10	199	32	0	0	0
5	0.00:01:47	1.00	33.55	01:47	55	53	0	0	0
6	0.00:05:46	1.01	10.44	05:45	153	56	0	0	0
7	0.00:03:40	1.00	16.40	03:40	93	59	0	0	0
8	0.00:08:58	1.00	6.69	08:58	93	187	0	0	0
9	0.00:15:36	1.00	3.85	15:35	251	97	0	0	0
10	0.00:14:28	1.00	4.16	14:25	407	53	0	0	0
11	0.00:10:43	1.00	5.61	10:42	296	68	0	0	0
12	0.00:15:09	1.00	3.97	15:07	269	68	0	0	0
13	0.00:09:20	1.00	6.43	09:20	188	165	0	0	0
14	0.00:09:48	1.00	6.13	09:47	93	407	0	0	0
15	0.00:09:32	1.00	6.31	09:31	93	471	0	0	0
16	0.00:07:25	1.00	8.10	07:24	93	406	0	0	0
17	0.00:10:19	1.00	5.82	10:19	115	238	0	0	0
18	0.00:07:17	1.00	8.23	07:17	139	140	0	0	0
19	0.00:05:37	1.00	10.71	05:36	93	266	0	0	0
20	0.00:05:48	1.08	11.22	05:21	96	303	0	0	0
21	0.00:01:29	0.27	11.04	05:26	100	185	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:30	0.00:00:20	0.02	1055	0
2	00:38	0.00:04:58	1.06	1040	0
3	02:31	0.00:06:09	1.20	1037	0
4	11:13	0.00:09:26	1.46	1052	0
5	01:11	0.00:23:30	3.39	1342	0
6	00:37	0.00:24:57	3.55	1366	0
7	02:11	0.00:27:27	3.71	1416	0
8	00:40	0.00:31:20	5.55	1465	0
9	08:16	0.00:32:19	5.69	1474	0
10	04:18	0.00:45:48	8.27	1576	0
11	00:57	0.00:51:59	8.88	1455	0
12	00:31	0.00:56:46	9.15	1493	0
13	00:48	0.00:57:39	9.19	1497	0
14	02:10	0.00:58:55	9.24	1506	0
15	02:09	0.01:01:16	9.31	1566	0
16	05:01	0.01:06:24	9.69	1614	0
17	01:56	0.01:13:08	10.28	1669	0
18	00:41	0.01:17:46	10.45	1733	0
19	01:01	0.01:23:18	10.99	1781	0
20	06:45	0.01:26:40	11.43	1774	0
21	01:35	0.01:33:32	11.83	1834	0
22	00:46	0.01:39:49	12.29	1879	0
23	01:41	0.01:41:18	12.37	1888	0
24	00:44	0.01:45:07	12.61	1932	0
25	02:20	0.01:48:11	12.78	1967	0
26	00:38	0.02:00:25	14.10	1769	0
27	02:30	0.02:06:23	14.81	1609	0
28	01:22	0.02:30:23	17.58	1217	0
29	01:41	0.02:34:04	17.84	1258	0
30	00:50	0.02:36:30	18.04	1252	0
31	00:59	0.02:37:37	18.19	1251	0
32	00:30	0.02:42:15	19.08	1173	0
33	00:45	0.02:42:50	19.15	1141	0
34	00:53	0.02:45:47	19.69	1107	0
∑	14:18