Run.GPS Community Server - nahe Retiro (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Longjohn

Sportart:

Jogging

Ort:

Retiro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:35	11.34	05:17	26	36	0	0	0
2.00	2.00	08:15	14.55	04:07	10	16	0	0	0
4.00	2.00	08:53	13.51	04:27	11	19	0	0	0
6.00	2.00	08:57	13.41	04:29	43	91	0	0	0
8.00	2.00	08:25	14.26	04:13	43	6	0	0	0
10.00	2.00	08:54	13.48	04:27	15	20	0	0	0
12.00	2.00	08:25	14.26	04:13	45	9	0	0	0
14.00	2.00	08:48	13.64	04:24	25	21	0	0	0
16.00	2.00	08:39	13.87	04:20	28	2	0	0	0
18.00	2.00	10:29	11.45	05:14	30	46	0	0	0
20.00	1.02	05:38	10.84	05:32	12	14	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2011 09:32:00

Dauer:

0.01:36:03

Aktive Zeit:

0.01:33:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.20	05:21	25	36	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.40	14.38	04:10	16	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.28	13.68	04:23	20	66	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.31	13.83	04:20	47	46	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.28	13.70	04:23	25	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.33	13.98	04:17	37	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.25	13.50	04:27	42	19	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.34	14.05	04:16	31	5	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.90	11.37	05:17	27	46	0	0	0
0.01:30:00	06:03	1.07	10.59	05:40	14	14	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.04.2010	13.95	04:18
Dieses Training	13.13	04:34
06.03.2011	12.68	04:44
Media Maraton Latina 28.02.2010	11.93	05:02
29.06.2011	10.88	05:31
02.10.2011	7.30	08:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2169 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:47	1.01	8.89	06:45	0	0	0	0	0
2	0.00:03:50	1.01	15.72	03:49	36	26	0	0	0
3	0.00:03:58	1.00	15.14	03:58	59	8	0	0	0
4	0.00:04:16	1.00	14.08	04:16	14	19	0	0	0
5	0.00:04:29	1.01	13.44	04:28	12	27	0	0	0
6	0.00:04:27	1.00	13.47	04:27	21	31	0	0	0
7	0.00:04:21	1.00	13.80	04:21	59	59	0	0	0
8	0.00:04:31	1.00	13.27	04:31	44	72	0	0	0
9	0.00:04:02	1.00	14.88	04:02	50	51	0	0	0
10	0.00:04:26	1.00	13.57	04:25	4	72	0	0	0
11	0.00:04:32	1.00	13.19	04:33	13	74	0	0	0
12	0.00:04:19	1.00	13.88	04:19	25	67	0	0	0
13	0.00:04:12	1.00	14.25	04:13	30	85	0	0	0
14	0.00:04:15	1.00	14.14	04:15	30	76	0	0	0
15	0.00:04:34	1.00	13.17	04:33	39	79	0	0	0
16	0.00:04:17	1.00	14.00	04:17	47	97	0	0	0
17	0.00:04:18	1.00	13.93	04:18	30	108	0	0	0
18	0.00:04:18	1.00	13.91	04:19	25	126	0	0	0
19	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	49	137	0	0	0
20	0.00:05:14	1.00	11.46	05:14	71	118	0	0	0
21	0.00:05:26	0.97	10.66	05:38	40	130	0	0	0