Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	97	0	129
0.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	132	127	138
1.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	133	103	149
1.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	136	127	143
2.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	136	101	150
2.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	149	142	160
3.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	141	116	160
3.50	0.50	06:59	4.30	13:58	0	0	127	104	151
4.00	0.50	08:23	3.58	16:46	0	0	126	100	153
4.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	146	135	153
5.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	149	141	156
5.50	0.05	00:25	7.65	07:51	0	0	141	141	141

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2011 16:12:00

Dauer:

0.00:51:57

Aktive Zeit:

0.00:40:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	104	0	130
0.00:05:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	138	127	149
0.00:10:00	05:00	0.56	6.67	08:59	0	0	128	103	143
0.00:15:00	05:00	0.55	6.61	09:05	0	0	135	101	150
0.00:20:00	05:00	0.74	8.88	06:46	0	0	150	142	160
0.00:25:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	134	116	154
0.00:30:00	05:00	0.37	4.50	13:20	0	0	127	104	151
0.00:35:00	05:00	0.36	4.30	13:57	0	0	135	112	153
0.00:40:00	05:00	0.28	3.38	17:44	0	0	119	100	145
0.00:45:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	149	142	156
0.00:50:00	01:57	0.23	7.00	08:35	0	0	145	141	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

06:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2013	11.48	05:14
27.04.2016	10.81	05:33
21.03.2013	10.31	05:49
23.11.2015	10.06	05:58
20.04.2011	10.02	05:59
03.05.2011	9.83	06:06
20.05.2012	9.32	06:26
26.12.2012	8.83	06:48
Dieses Training	6.41	09:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:45	1.00	7.75	07:45	0	0	126	109	138
2	0.00:08:15	1.00	7.31	08:12	15	53	134	101	149
3	0.00:08:10	1.00	7.36	08:09	21	49	140	100	160
4	0.00:11:47	1.01	5.14	11:40	26	57	130	104	160
5	0.00:12:09	1.01	4.98	12:03	58	78	131	100	153
6	0.00:03:50	0.53	8.23	07:17	28	80	148	139	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:10:52	1.36	555	0
2	01:03	0.00:17:20	2.16	550	0
3	00:50	0.00:26:06	3.28	547	0
4	02:11	0.00:30:28	3.63	550	0
5	01:15	0.00:38:18	4.28	555	0
6	03:45	0.00:40:15	4.34	567	0
∑	09:39