Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	23	0	123	80	149
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	7	8	105	81	144
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	96	78	146
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	85	77	154
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	6	14	91	78	152
5.00	1.00	09:44	6.16	09:44	0	0	98	76	150
6.00	1.00	11:54	5.04	11:54	0	0	116	79	149
7.00	1.00	07:13	8.31	07:13	6	4	106	80	154
8.00	1.00	06:30	9.23	06:30	10	5	155	141	164
9.00	1.00	06:36	9.09	06:36	9	6	151	106	165
10.00	0.75	04:38	9.70	06:11	0	0	121	81	155

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2011 11:27:00

Dauer:

0.01:17:42

Aktive Zeit:

0.01:05:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.72	06:10	25	8	117	80	149
0.00:10:00	10:00	1.64	9.81	06:07	20	11	95	77	146
0.00:20:00	10:00	1.61	9.67	06:12	10	28	90	77	154
0.00:30:00	10:00	1.02	6.15	09:46	15	11	97	76	150
0.00:40:00	10:00	0.57	3.44	17:27	0	0	122	77	149
0.00:50:00	10:00	1.58	9.47	06:20	7	5	101	79	154
0.01:00:00	10:00	1.51	9.06	06:37	12	12	152	106	165
0.01:10:00	07:42	1.19	9.31	06:27	15	13	135	81	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
07.04.2015	10.06	05:58
Dieses Training	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

805 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:30	0.83	9.09	06:36	0	0	118	79	148
2	0.00:05:24	0.93	10.30	05:50	8	26	113	81	149
3	0.00:05:17	0.90	10.17	05:54	13	12	97	78	149
4	0.00:05:32	0.86	9.33	06:26	24	11	88	77	148
5	0.00:06:06	0.98	9.65	06:13	29	18	87	77	154
6	0.00:09:20	0.94	6.03	09:57	23	35	106	78	154
7	0.00:09:54	0.88	5.33	11:15	45	38	110	74	151
8	0.00:05:13	0.66	7.54	07:57	45	30	109	79	148
9	0.00:04:29	0.69	9.25	06:29	27	35	91	80	117
10	0.00:06:58	0.93	7.98	07:31	32	44	141	80	161
11	0.00:06:24	0.97	9.03	06:39	30	48	152	105	166
12	0.00:05:39	0.91	9.65	06:13	43	49	144	93	164
13	0.00:01:50	0.27	8.91	06:44	30	35	113	79	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:12	0.00:32:50	5.23	560	0
2	00:46	0.00:41:12	6.04	572	0
3	03:12	0.00:42:04	6.17	568	0
4	01:13	0.00:45:23	6.21	561	0
5	03:02	0.00:48:27	6.44	556	0
6	00:45	0.00:57:01	7.73	551	0
∑	12:10