Run.GPS Community Server - nahe Baumgarten (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

BaurKatrin

Sportart:

Jogging

Ort:

Baumgarten (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	130	101	150
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	159	154	167
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	149	141	158
1.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	145	0	167
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	151	136	164
2.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	146	126	159
3.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	123	108	129
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	98	86	108
4.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	146	0	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2023 16:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:48

Aktive Zeit:

0.00:31:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	137	101	160
0.00:05:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	154	141	167
0.00:10:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	147	0	167
0.00:15:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	152	138	161
0.00:20:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	129	110	152
0.00:25:00	05:00	0.74	8.82	06:48	0	0	108	0	166
0.00:30:00	01:48	0.27	9.10	06:36	0	0	157	152	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:02 /km

Max. Tempo:

06:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2021	22.04	02:43
31.03.2022	14.57	04:07
22.04.2022	14.02	04:17
26.02.2021	13.56	04:25
19.01.2024	12.34	04:52
08.09.2020	9.70	06:11
02.06.2024	9.20	06:31
18.10.2023	9.12	06:35
Dieses Training	8.50	07:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

289 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	13%