Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	131	92	146
0.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	137	133	142
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	139	133	145
1.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	144	140	149
2.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	146	143	149
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	143	135	150
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	145	143	152
3.50	0.19	01:26	8.11	07:24	0	0	147	136	154

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2023 08:14:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:24:27

Aktive Zeit:

0.00:24:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.70	06:11	0	0	125	92	144
0.00:02:00	02:00	0.31	9.42	06:22	0	0	141	138	146
0.00:04:00	02:00	0.31	9.22	06:30	0	0	136	133	140
0.00:06:00	02:00	0.29	8.83	06:48	0	0	141	137	145
0.00:08:00	02:00	0.31	9.28	06:28	0	0	139	133	143
0.00:10:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	142	140	145
0.00:12:00	02:00	0.29	8.77	06:50	0	0	146	143	149
0.00:14:00	02:00	0.32	9.63	06:14	0	0	146	145	149
0.00:16:00	02:00	0.26	7.78	07:43	0	0	142	135	147
0.00:18:00	02:00	0.30	8.98	06:41	0	0	144	139	150
0.00:20:00	02:00	0.33	9.79	06:08	0	0	145	143	148
0.00:22:00	02:00	0.32	9.58	06:16	0	0	148	143	154
0.00:24:00	00:27	0.03	4.15	14:28	0	0	141	136	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
29.09.2015	10.55	05:41
30.03.2016	10.39	05:46
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
29.07.2015	10.19	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
14.09.2018	10.00	06:00
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

347 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	19%
Aerob 140 - 154 bpm	77%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%