Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	0	0	0
2.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	54	0	149
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	134	102	168
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	161	150	169
4.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	163	159	169
4.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	165	163	172
5.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	150	120	169
5.50	0.08	03:31	1.41	42:37	0	0	119	93	166

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2022 17:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:29

Aktive Zeit:

0.00:35:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.56	09:09	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	8	0	108
0.00:20:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	137	102	168
0.00:25:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	163	159	169
0.00:30:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	163	155	172
0.00:35:00	05:00	0.29	3.54	16:57	0	0	130	95	166
0.00:40:00	00:29	0.00	0.00	00:00	0	0	93	93	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
Wer ist schneller? 15.11.2007	12.35	04:51
Dieses Training	8.27	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	40%