Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	72	72	72
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	72	72	72
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	137	72	157
1.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	152	143	157
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	145	128	149
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	133	117	142
3.00	0.50	13:17	2.26	26:34	0	0	136	130	150
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	140	140	140
4.00	0.29	05:35	3.12	19:15	0	0	140	140	140

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2022 18:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:31

Aktive Zeit:

0.00:26:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	72	72	72
0.00:05:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	126	72	157
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	147	128	156
0.00:15:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	137	117	150
0.00:20:00	05:00	0.06	0.73	22:24	0	0	131	130	140
0.00:25:00	05:00	0.02	0.25	01:25	0	0	133	130	140
0.00:30:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	140	140	140
0.00:35:00	05:00	0.23	2.75	21:49	0	0	140	140	140
0.00:40:00	00:31	0.01	1.57	38:08	0	0	140	140	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Forstenrieder Bad 29.03.2008	12.98	04:37
01.09.2020	12.15	04:56
22.09.2012	11.66	05:09
10.12.2014	11.62	05:10
18.12.2016	11.37	05:17
03.05.2014	11.12	05:24
15.07.2012	10.92	05:30
07.02.2016	10.78	05:34
Dieses Training	6.35	09:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

456 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	21%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

255.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

446

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:28	1.74	9.94	06:02	28	17	102	72	157
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:30:02	2.55	5.10	11:46	21	38	139	117	156