Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	152	75	199
0.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	169	153	190
1.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	161	160	165
1.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	159	156	163
2.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	162	161	164
2.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	161	156	164
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	164	154	168
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	164	162	167
4.00	0.29	02:16	7.73	07:46	0	0	158	141	170

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2014 16:19:00

Dauer:

0.00:23:09

Aktive Zeit:

0.00:22:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.53	05:42	0	0	142	75	199
0.00:02:00	02:00	0.43	12.83	04:41	0	0	174	152	198
0.00:04:00	02:00	0.38	11.41	05:15	0	0	164	160	179
0.00:06:00	02:00	0.40	11.94	05:01	0	0	162	160	165
0.00:08:00	02:00	0.38	11.47	05:14	0	0	158	156	163
0.00:10:00	02:00	0.43	12.82	04:41	0	0	161	156	164
0.00:12:00	02:00	0.38	11.49	05:13	0	0	160	157	164
0.00:14:00	02:00	0.34	10.30	05:49	0	0	160	154	164
0.00:16:00	02:00	0.37	11.05	05:26	0	0	165	160	168
0.00:18:00	02:00	0.40	11.85	05:04	0	0	164	162	168
0.00:20:00	02:00	0.37	11.18	05:22	0	0	166	163	170
0.00:22:00	01:09	0.06	3.25	18:26	0	0	144	141	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Forstenrieder Bad 29.03.2008	12.98	04:37
01.09.2020	12.15	04:56
22.09.2012	11.66	05:09
10.12.2014	11.62	05:10
18.12.2016	11.37	05:17
Dieses Training	11.12	05:24
15.07.2012	10.92	05:30
07.02.2016	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

372 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

205 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	5%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	0%
Aerob 136 - 154 bpm	4%
Anaerob 155 - 174 bpm	82%
Maximum 175 - 194 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:55	4.20	11.49	05:13	26	26	160	74	205
2	0.00:01:10	0.09	4.69	12:48	19	22	150	138	168