Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	139	109	162
0.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	157	152	165
1.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	155	154	159
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	158	154	165
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	162	156	169
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	162	155	172
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	160	157	167
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	162	151	170
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	167	157	172
4.50	0.15	00:57	9.70	06:11	0	0	153	147	159

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2016 15:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:25:54

Aktive Zeit:

0.00:24:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.46	05:14	0	0	135	109	151
0.00:02:00	02:00	0.37	11.18	05:22	0	0	155	152	162
0.00:04:00	02:00	0.40	12.07	04:58	0	0	157	152	165
0.00:06:00	02:00	0.35	10.57	05:41	0	0	156	154	159
0.00:08:00	02:00	0.38	11.28	05:19	0	0	159	154	165
0.00:10:00	02:00	0.35	10.58	05:40	0	0	159	155	168
0.00:12:00	02:00	0.36	10.92	05:30	0	0	162	156	169
0.00:14:00	02:00	0.37	11.23	05:21	0	0	163	155	172
0.00:16:00	02:00	0.37	11.10	05:24	0	0	160	157	167
0.00:18:00	02:00	0.31	9.35	06:25	0	0	159	151	163
0.00:20:00	02:00	0.40	12.03	04:59	0	0	163	160	170
0.00:22:00	02:00	0.35	10.60	05:40	0	0	168	163	172
0.00:24:00	01:54	0.24	7.62	07:53	0	0	158	147	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2021	15.99	03:45
Forstenrieder Bad 29.03.2008	12.98	04:37
01.09.2020	12.15	04:56
18.12.2016	11.37	05:17
03.05.2014	11.12	05:24
15.11.2014	11.09	05:25
Dieses Training	10.78	05:34
25.04.2013	10.61	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

317.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

382

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.06	599	0
2	00:17	0.00:02:51	0.53	575	0
3	00:16	0.00:07:52	1.46	591	0
4	00:17	0.00:17:52	3.32	592	0
5	00:20	0.00:22:43	4.16	602	0
∑	01:15