Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	125	56	164
0.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	166	157	174
1.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	169	164	173
1.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	168	165	172
2.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	169	164	177
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	168	160	178
3.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	169	162	174
3.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	172	167	176
4.00	0.08	00:31	9.62	06:14	0	0	175	174	176

Zeit

Datum/Zeit:

10.12.2014 18:10:00

Dauer:

0.00:21:05

Aktive Zeit:

0.00:20:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	109	56	151
0.00:02:00	02:00	0.35	10.63	05:39	0	0	158	149	165
0.00:04:00	02:00	0.44	13.35	04:30	0	0	168	163	174
0.00:06:00	02:00	0.44	13.30	04:31	0	0	169	167	173
0.00:08:00	02:00	0.38	11.53	05:12	0	0	168	165	172
0.00:10:00	02:00	0.42	12.56	04:47	0	0	168	164	171
0.00:12:00	02:00	0.43	12.98	04:37	0	0	171	166	178
0.00:14:00	02:00	0.33	9.98	06:01	0	0	165	160	173
0.00:16:00	02:00	0.37	11.07	05:25	0	0	171	167	174
0.00:18:00	02:00	0.42	12.59	04:46	0	0	172	167	176
0.00:20:00	01:05	0.16	8.81	06:48	0	0	174	172	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2020	12.15	04:56
22.09.2012	11.66	05:09
Dieses Training	11.62	05:10
18.12.2016	11.37	05:17
03.05.2014	11.12	05:24
13.02.2021	11.02	05:27
15.07.2012	10.92	05:30
14.06.2018	10.38	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

363 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	4%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	2%
Aerob 134 - 153 bpm	6%
Anaerob 154 - 172 bpm	62%
Maximum 173 - 192 bpm	25%