Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	4	1	121	63	143
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	138	129	144
2.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	141	136	148
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	145	140	150
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	3	147	142	154
5.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	144	140	150
6.00	1.00	04:48	12.50	04:48	11	1	152	143	162
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	1	7	148	141	152
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	146	144	149
9.00	0.29	05:05	3.38	17:46	0	0	133	93	157

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2022 21:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:49

Aktive Zeit:

0.00:49:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	116	63	143
0.00:05:00	05:00	1.00	12.02	05:00	16	0	137	129	144
0.00:10:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	141	137	148
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	142	136	148
0.00:20:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	148	145	154
0.00:25:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	144	140	147
0.00:30:00	05:00	1.03	12.34	04:52	8	0	147	142	158
0.00:35:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	150	141	162
0.00:40:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	148	143	152
0.00:45:00	05:00	0.91	10.93	05:30	0	0	148	144	157
0.00:50:00	03:49	0.02	0.36	48:17	0	0	115	93	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
18.05.2024	10.77	05:34
04.05.2024	10.72	05:36
Aldershvilevej-Smørmose-Fedtmose-Novo-Aldershvilevej 24.04.2021	10.61	05:39
9,3 km Arla Kalundborgvej Nhallen NRingg Fodspor 15.07.2022	10.44	05:45
Dieses Training	10.35	05:48
16.07.2023	10.31	05:49
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 29.08.2021	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

308.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

585

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.01	9.77	06:08	0	0	119	60	144
2	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	0	0	139	126	145
3	0.00:05:08	1.00	11.61	05:10	0	0	141	136	149
4	0.00:05:20	0.99	11.10	05:24	0	0	146	139	152
5	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	147	141	154
6	0.00:05:01	1.00	11.94	05:02	0	0	145	140	150
7	0.00:04:48	1.00	12.47	04:49	0	0	152	142	162
8	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	0	0	148	139	152
9	0.00:05:33	0.99	10.70	05:36	0	0	147	143	150
10	0.00:01:12	0.25	12.38	04:51	0	0	153	144	157
11	0.00:03:53	0.04	0.54	51:07	0	0	121	88	155