Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	3	114	52	144
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	147	131	153
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	5	147	145	154
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	147	138	152
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	1	12	148	140	156
5.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	149	144	157
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	8	0	151	141	164
7.00	1.00	05:41	10.56	05:41	6	0	151	144	159
8.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	155	151	159
9.00	0.23	01:39	8.25	07:16	0	0	156	149	163

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2021 19:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:48

Aktive Zeit:

0.00:52:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.40	09:22	0	0	97	52	140
0.00:05:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	142	131	153
0.00:10:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	149	146	153
0.00:15:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	147	145	154
0.00:20:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	146	138	152
0.00:25:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	149	144	156
0.00:30:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	149	144	157
0.00:35:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	150	141	164
0.00:40:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	152	145	159
0.00:45:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	153	144	159
0.00:50:00	03:48	0.64	10.05	05:58	0	0	156	149	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
18.05.2024	10.77	05:34
04.05.2024	10.72	05:36
Aldershvilevej-Smørmose-Fedtmose-Novo-Aldershvilevej 24.04.2021	10.61	05:39
9,3 km Arla Kalundborgvej Nhallen NRingg Fodspor 15.07.2022	10.44	05:45
09.05.2013	10.39	05:46
10.07.2022	10.35	05:48
16.07.2023	10.31	05:49
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	5%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	5%
Anaerob 140 - 157 bpm	84%
Maximum 158 - 175 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

205.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

466

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:47	9.23	10.29	05:50	36	36	144	52	164
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0