Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:45	6.86	08:45	0	3	119	62	149
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	149	144	155
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	8	154	150	159
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	2	9	151	143	158
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	149	143	158
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	151	145	159
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	5	0	150	145	155
7.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	153	149	158
8.00	0.14	04:53	1.70	35:16	0	0	127	97	156

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2021 19:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:49

Aktive Zeit:

0.00:44:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.28	3.41	17:34	0	0	91	62	137
0.00:05:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	145	139	149
0.00:10:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	150	144	155
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:20	0	0	155	150	159
0.00:20:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	150	143	158
0.00:25:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	149	143	158
0.00:30:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	151	145	159
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	151	145	155
0.00:40:00	05:00	1.00	12.02	05:00	8	0	152	148	158
0.00:45:00	05:00	0.46	5.48	10:57	0	0	143	111	156
0.00:50:00	01:49	0.01	0.22	33:14	0	0	111	97	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Dieses Training	9.42	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

721 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	7%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	3%
Aerob 122 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 157 bpm	84%
Maximum 158 - 175 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

224.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

367

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:47:27	8.11	10.25	05:51	31	31	145	61	160
2	0.00:04:21	0.03	0.45	13:20	0	0	125	92	153