Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:30	7.06	08:30	30	21	131	0	160
1.00	1.00	09:44	6.16	09:44	0	0	138	124	162
2.00	1.00	04:52	12.33	04:52	1	7	173	164	179
3.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	177	174	180
4.00	1.00	30:18	1.98	30:18	0	0	140	75	183
5.00	1.00	11:15	5.33	11:15	56	45	117	96	140
6.00	0.20	08:27	1.40	42:43	0	0	106	94	123

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2020 12:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:46

Aktive Zeit:

0.00:42:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.99	08:35	30	24	130	0	160
0.00:10:00	10:00	1.19	7.14	08:24	9	13	148	124	173
0.00:20:00	10:00	2.20	13.22	04:32	25	24	176	160	183
0.00:30:00	10:00	0.02	0.14	06:37	0	0	132	127	149
0.00:40:00	10:00	0.04	0.21	42:16	0	0	127	127	127
0.00:50:00	10:00	0.58	3.50	17:08	0	0	111	75	140
0.01:00:00	10:00	0.89	5.33	11:16	0	0	116	96	138
0.01:10:00	07:46	0.11	0.85	10:49	0	0	106	94	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
15.05.2014	12.70	04:43
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
22.05.2014	12.12	04:57
05.06.2014	12.05	04:59
Dieses Training	4.78	12:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:01:43	0.23	572	0
2	25:40	0.00:30:12	4.56	554	0
3	02:14	0.00:58:12	5.02	544	0
4	00:09	0.01:05:09	5.64	513	0
5	00:09	0.01:05:22	5.65	516	0
6	00:20	0.01:08:02	5.88	523	0
∑	28:51