Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:55	6.03	09:58	52	64	137	89	149
2.00	2.00	12:50	9.35	06:25	52	42	140	116	147
4.00	2.00	07:22	16.29	03:41	13	20	143	107	152
6.00	2.00	00:33	218.18	00:17	0	2	148	147	150
8.00	2.00	04:19	27.80	02:10	18	1	144	136	148
10.00	2.00	06:45	17.78	03:23	15	29	144	128	150
12.00	2.00	08:19	14.43	04:10	182	205	142	129	151
14.00	2.00	50:26	2.38	25:13	421	425	140	120	151
16.00	0.58	05:43	6.10	09:50	0	0	140	135	149

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2020 18:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:15

Aktive Zeit:

0.01:08:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.60	3.61	16:38	0	0	133	89	147
0.00:10:00	10:00	1.44	8.62	06:58	48	42	140	128	149
0.00:20:00	10:00	1.56	9.35	06:25	46	33	139	116	146
0.00:30:00	10:00	1.90	11.37	05:17	14	23	142	107	152
0.00:40:00	10:00	6.10	36.60	01:38	35	24	146	136	150
0.00:50:00	10:00	2.39	14.33	04:11	182	212	140	128	151
0.01:00:00	10:00	0.14	0.85	10:42	0	0	141	130	151
0.01:10:00	10:00	1.48	8.88	06:45	212	0	144	137	149
0.01:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	140	127	149
0.01:30:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	138	123	146
0.01:40:00	10:00	0.35	2.07	28:59	0	0	135	120	145
0.01:50:00	06:15	0.63	6.09	09:51	0	0	139	127	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

243.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

00:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
19.04.2016	10.63	05:39
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
11.06.2015	10.27	05:51
Dieses Training	8.56	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1542 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	1%
Aerob 119 - 135 bpm	12%
Anaerob 136 - 152 bpm	85%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:05:58	0.00	0	0
2	00:17	0.00:22:36	2.35	172	0
3	00:16	0.00:34:08	4.19	183	0
4	00:15	0.00:36:58	4.47	180	0
5	00:18	0.00:39:39	4.73	188	0
6	03:13	0.00:40:42	8.27	183	0
7	00:23	0.00:47:21	10.72	181	0
8	00:41	0.00:50:11	11.59	171	0
9	00:30	0.00:51:55	12.06	180	0
10	00:17	0.00:52:59	12.38	180	0
11	00:41	0.00:55:08	13.05	174	0
12	03:36	0.00:55:57	13.28	170	0
13	00:16	0.01:00:01	13.98	202	0
14	00:18	0.01:15:32	14.12	212	0
15	29:17	0.01:18:38	15.59	201	0
16	00:34	0.01:53:47	16.37	213	0
∑	41:14