Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	118	86	153
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	158	154	164
1.00	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	170	163	174
1.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	171	168	176
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	158	138	171
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	140	116	164
3.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	146	131	154
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	158	153	169
4.00	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	172	166	179
4.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	175	174	178
5.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	152	127	178
5.50	0.09	00:18	17.85	03:22	0	0	154	147	170

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2020 21:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:02

Aktive Zeit:

0.00:28:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	131	86	159
0.00:05:00	05:00	1.07	12.81	04:41	5	12	169	160	176
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	159	117	171
0.00:15:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	141	116	156
0.00:20:00	05:00	1.08	12.92	04:39	7	6	168	153	179
0.00:25:00	04:02	0.89	13.26	04:32	0	0	160	127	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
Wer ist schneller? 15.11.2007	12.35	04:51
Dieses Training	11.55	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	43%