Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	74	74	74
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	74	74	74
1.00	0.50	02:09	13.95	04:18	0	0	74	74	74
1.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	74	74	74
2.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	74	74	74
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	74	74	74
3.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	74	74	74
3.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	74	74	74
4.00	0.45	03:08	8.56	07:00	0	0	74	74	74

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2017 07:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:23:59

Aktive Zeit:

0.00:23:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	8.91	06:44	0	0	74	74	74
0.00:02:00	02:00	0.33	10.01	06:00	0	0	74	74	74
0.00:04:00	02:00	0.35	10.62	05:39	0	0	74	74	74
0.00:06:00	02:00	0.46	13.88	04:19	0	0	74	74	74
0.00:08:00	02:00	0.43	12.84	04:40	0	0	74	74	74
0.00:10:00	02:00	0.40	11.88	05:03	0	0	74	74	74
0.00:12:00	02:00	0.43	13.04	04:36	0	0	74	74	74
0.00:14:00	02:00	0.40	11.93	05:02	0	0	74	74	74
0.00:16:00	02:00	0.40	12.15	04:56	0	0	74	74	74
0.00:18:00	02:00	0.38	11.41	05:15	0	0	74	74	74
0.00:20:00	02:00	0.32	9.52	06:18	0	0	74	74	74
0.00:22:00	01:59	0.24	7.28	08:14	0	0	74	74	74

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
Dieses Training	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

33 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

1 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

74.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

74 bpm

Herzeffizienz:

2.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%