Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	135	74	156
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	157	154	163
1.00	0.50	02:04	14.52	04:08	0	0	169	164	173
1.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	174	170	180
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	176	170	179
2.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	178	175	181
3.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	179	176	182
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	169	161	177
4.00	0.34	02:02	10.08	05:57	0	0	175	174	176

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2019 18:33:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:22:51

Aktive Zeit:

0.00:22:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.54	06:17	0	0	125	74	153
0.00:02:00	02:00	0.36	10.69	05:37	0	0	153	144	158
0.00:04:00	02:00	0.42	12.72	04:43	0	0	159	157	165
0.00:06:00	02:00	0.47	14.05	04:16	0	0	170	165	173
0.00:08:00	02:00	0.41	12.22	04:55	0	0	175	171	180
0.00:10:00	02:00	0.39	11.58	05:11	0	0	175	170	179
0.00:12:00	02:00	0.40	12.02	04:59	0	0	178	177	181
0.00:14:00	02:00	0.42	12.47	04:49	0	0	176	175	178
0.00:16:00	02:00	0.37	11.02	05:27	0	0	180	177	182
0.00:18:00	02:00	0.33	9.94	06:02	0	0	169	161	177
0.00:20:00	02:00	0.35	10.57	05:41	0	0	173	167	176
0.00:22:00	00:51	0.11	8.05	07:27	0	0	176	176	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
Dieses Training	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

260 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	3%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	7%
Anaerob 154 - 165 bpm	16%
Maximum 166 - 178 bpm	71%