Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	18	2	148	63	178
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	5	5	137	127	148
2.00	1.00	04:38	12.95	04:38	2	7	155	129	166
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	5	8	140	129	164
4.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	162	141	170
5.00	1.00	08:09	7.36	08:09	6	10	139	123	169
6.00	1.00	04:53	12.29	04:53	6	6	162	139	169
7.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	137	129	167
8.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	160	135	173
9.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	141	130	174
10.00	0.75	06:28	6.97	08:37	0	0	137	114	147

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2010 18:55:00

Dauer:

0.01:07:18

Aktive Zeit:

0.01:05:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.41	06:22	25	7	145	63	178
0.00:10:00	10:00	1.88	11.25	05:20	9	14	148	128	166
0.00:20:00	10:00	1.68	10.08	05:57	9	9	153	129	170
0.00:30:00	10:00	1.54	9.22	06:30	17	12	145	123	169
0.00:40:00	10:00	1.55	9.31	06:27	9	14	144	129	169
0.00:50:00	10:00	1.72	10.29	05:50	7	4	152	130	174
0.01:00:00	07:18	0.84	6.89	08:43	0	0	136	114	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
Dieses Training	9.58	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

140

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	0	0	147	63	182
2	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	7	23	137	126	160
3	0.00:04:39	1.00	12.96	04:38	12	26	154	129	166
4	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	20	27	139	129	164
5	0.00:05:02	1.02	12.17	04:56	12	36	162	141	170
6	0.00:08:09	1.00	7.39	08:07	21	50	138	121	169
7	0.00:04:50	1.00	12.45	04:49	22	56	163	139	170
8	0.00:07:18	1.00	8.22	07:18	28	53	137	129	167
9	0.00:04:32	1.00	13.17	04:33	21	54	162	135	174
10	0.00:08:43	1.02	6.99	08:35	22	48	140	112	174
11	0.00:04:49	0.72	8.91	06:44	30	47	141	123	147